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京东 11.11 红包
真 卷 腹
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今天嗓子痛不想起床
卷腹是练腹肌的…
像 面 包?
腹 肌 小 哥
练腹肌的正确顺序,在家轻松练
推 胸
David的身材真的是好的没话说
真 器 械 夹 胸
够爷们儿
练完充血
硬拉日DAY5
给兄弟姐妹们汇报下最近状态
双 杠 臂 屈 伸
小年轻冒死挑战一周2100个卷腹每天300个,DAY1感觉腹肌抽筋拉着背挺不起来,(温馨提示:观看推荐2倍速以上)
你的男友已上线
拉背
菜鸡拉个背记录下,大佬勿喷
精 准 刺 激
经典胸肌训练:一个推一个夹
冬训肯吃苦,开春猛如虎!
哈哈哈哈 没想到我这个体脂都能看腹肌吧?
负重练腹最好的动作,没有之一!
188-98人气GOGO~
【纯享版】胸肌训练
力 拔 山 兮 气 盖 世
打 磨 下 小 牙 签
【沉浸式】胸肌训练第24天,这小馒头手感怎么样?
DAY1 2022.3.30 6440个卷腹,今天做了272个,还剩6168,量虽大不过没关系,慢慢整!!!
练腹肌也是有顺序的 顺序不对效果减半
隆 个 胸
臀部——精准刺激
高 位 下 拉
小年轻冒死挑战一周2100个卷腹每天300个,DAY3早晨温度6°卷的瑟瑟发抖然后组间歇调到50s了,(温馨提示:观看推荐2倍速以上)
这个天菜小哥哥太极品了
【健身四分化训练】不会练背的进来抄作业!3个动作17组,直接把背练废!
沉浸式练胸,双杠臂屈伸+器械夹胸
【胸肌和三头完整训练计划】胸肌正式组14、三头正式组10组,动作不再多再于精!
论男孩子练胸肌的必要性? → 胸肌训练A计划(Vlog01)
路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。
【混口饭吃】马登家无袖坎肩背心,谁穿谁显大!