京东 11.11 红包
真 卷 腹
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今天嗓子痛不想起床
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卷腹是练腹肌的…
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像 面 包？
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腹 肌 小 哥
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练腹肌的正确顺序，在家轻松练
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推 胸
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David的身材真的是好的没话说
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真 器 械 夹 胸
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够爷们儿
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练完充血
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硬拉日DAY5
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给兄弟姐妹们汇报下最近状态
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双 杠 臂 屈 伸
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小年轻冒死挑战一周2100个卷腹每天300个，DAY1感觉腹肌抽筋拉着背挺不起来，(温馨提示:观看推荐2倍速以上)
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你的男友已上线
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拉背
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菜鸡拉个背记录下，大佬勿喷
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精 准 刺 激
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经典胸肌训练：一个推一个夹
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冬训肯吃苦，开春猛如虎！
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哈哈哈哈 没想到我这个体脂都能看腹肌吧？
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负重练腹最好的动作，没有之一！
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188-98人气GOGO～
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【纯享版】胸肌训练
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力 拔 山 兮 气 盖 世
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打 磨 下 小 牙 签
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【沉浸式】胸肌训练第24天，这小馒头手感怎么样？
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DAY1 2022.3.30 6440个卷腹，今天做了272个，还剩6168，量虽大不过没关系，慢慢整！！！
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练腹肌也是有顺序的 顺序不对效果减半
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隆 个 胸
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臀部——精准刺激
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高 位 下 拉
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小年轻冒死挑战一周2100个卷腹每天300个，DAY3早晨温度6°卷的瑟瑟发抖然后组间歇调到50s了，(温馨提示:观看推荐2倍速以上)
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这个天菜小哥哥太极品了
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【健身四分化训练】不会练背的进来抄作业！3个动作17组，直接把背练废！
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沉浸式练胸，双杠臂屈伸+器械夹胸
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【胸肌和三头完整训练计划】胸肌正式组14、三头正式组10组，动作不再多再于精！
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论男孩子练胸肌的必要性？ → 胸肌训练A计划（Vlog01）
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路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
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【混口饭吃】马登家无袖坎肩背心，谁穿谁显大！