京东 11.11 红包
看看有没有你经常练的错误练习，造成了自己脱节，蹬不上力量#体育生
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最终以 13.83米拿下小组第一。#体育生 ＃聊城市运动会＃铅球
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搞明白 铅球9的发力路线，让身体的感觉往一个方向走，力量自然就順上去了#体育生#鉛球
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先支再蹬撑，支撑不是一个动作，而是先支，再撑才有效果。#体育生
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有些同学不知道辅助训练的重要性，只是一味的推球，来练练辅助训练吧，可以让你快速找到发力的感觉#体育生 #铅球
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很多体育生的一个问题，下了位以后，像被点了穴，不知道如何发力，下面这个教学给大家解决一下
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如果感觉自己身体 推球Q阻力大，特别沉，看看这个教学运用好腿部力量，推球很轻松#体育生 #铅球
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关于这节课，90%左右的同学都犯过的错误，快来学习一下吧。#体育生 ＃铅球
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喂奶方便
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铅球发力只要你做到自然，连贯两个字，哪怕动作不完美，也比你想着去推，脱节，刻意要远的多。
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高一高二最重要的是力量基础，无力量，不体育。#体育生#力量训练
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如果是练过散打或者拳击的体育生，其实对铅球的发力掌握的会更快，因为超越器械运用也在里面，所有的体育项目都是融汇贯通的，所以教学更要灵活变通。
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蹬转蹬转，没有蹬怎么转你们现在都是在转腿发力，而不是路地发力。
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超越器械的正确训练方法，你做对了嘛？#体育生
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推铅球最重要的是什么？是力量的贯穿。
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开始不会发力的同学，可以先练习顶球训练，不必持球。
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其实推铅球没有那么难，一些身体上的本能发力让你造成了发力错误，如果你被铅球困扰了好久，可以看看主页教学，祝你成绩更上一层
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这节课，可能会打破你对铅球下位的一些认知，看懂这节课，涨成绩很简单。
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把动作做顺，把躯干定住，或许可以解决你推铅球发不上力的问题哦。#体育生 #铅球#田径
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看看你的哪些推铅球的动作还没规范，所以推不远。#体育生 ＃铅球＃田径
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很多同学推铅球脱手成为了一种常态，今天给你们解决一下这个问题。如果感觉视频帮到你了，麻烦留下一个小心 #体育生 #铅球
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同学，你连力量都发不上，为什么还在那里纠结自己的动作对不对呢？#体育生 #体考
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下位形似弓，发力力如鞭，才是超越器械的精髓，才是放松发力的真谛。#体育生 #体考
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右腿的蹬地，是髋膝踝决定的，不是膝踝决定的，很多同学过猛的发力，导致右腿的脱节#体育生 #铅球
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肩膀的转动，是最后出手的关键。#体育生
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蹬地，顶髋，如何正确顶髋，如何正确蹬地，来看看吧
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快体考了，发现还有很多基本功都不会的小伙伴，你们赶快来学习把。#体育生
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推球一上抵制板就原地转圈？力量送不出去的话那你得来看看这期教学了。#体育生 #铅球
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临阵磨枪不快也光，抓紧练习这期课堂内容，快速体会发力，相信你很快可以满分型#体育生#铅球
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你觉得你的铅球是差力量还是差技术。#体育生 #铅球#田径
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还学不会支撑推铅球？这么帅的动作不学可惜了#体育生 #田径#铅球
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你的铅球技术训练有没有理解到位呢？学技术要学习“馅儿”不要光学习“面儿”#体育生#铅球
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后面几期会分享，什么才是真正的压重心技术需要的小伙伴可以耐心等待一下。#体育生
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愿你在无人问津时也能冉冉生辉
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滑步训练方法，学会了跟对象去要个帅吧
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学废了推球跟玩一样，学会了推球跟玩一样。
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很多同学下位怕站不稳，用脚跟顶着，感觉能发上力，其实根本蹬不上哦#体育生 #铅球 #田径
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不会换腿，出手低趴着推的同学可以看一下。
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数不清的出手，才是你提升成绩的王道，下面请欣赏一小段花絮，感谢你们一路的相伴与支持。#体育生 #铅球
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接下来的教学，从持球，站位下位，发力，出手，一个一个的去解决你们的铅球问题，下方合集120多集免费教学，总有一个你的解决教学。
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你有没这种队友，把他艾特出来！#体育生 #体育生日常