京东 11.11 红包
深蹲恢复到220Kg
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恢复硬拉.2
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相对较完整的一次蹲日记录
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[2.19蹲日]192.5kg；4x3练习
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第二蹲/恢复到了210Kg
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当一个月没有深蹲
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先干掉去年的自己
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深蹲180kg；3x6
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恢复硬拉2.0
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锁握200kg成功？
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疲劳的硬拉
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普普通通的硬拉日
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1106蹲日/重且沉（´_>`）
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【硬拉日】驯服210kg
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出出汗练练斜方肌
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一言难尽的硬拉日/尝试230kg
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蹲日. 上头日
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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这鞋深蹲不错
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复健记录DL1
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Flair58沉浸式体验与拉花练习
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又是一个新的起点？200kg 90%~
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蹲日. Heavy single
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He always got my back
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1千个深蹲，因为昨天做了太多深蹲，今天大腿有点酸痛，没练过得最好，别轻易尝试
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训练记录【2.8日股四已彻底愈合】
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新的PR 233KG
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美名曰小重量打磨技术，实则是硬拉没恢复过来。
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慢慢稳起来的相扑硬拉
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深夜拉花
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加拉甘柔术练习
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新的起点4x4；180kg想起来几个
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热量缺口下的蹲日
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100kg 自由深蹲硬拉
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重庆肌肉男刘灿直播记录
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拉花练习/翻车鹅
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压纹郁金香二则
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姗姗来迟