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减脂干货|减肥就是不吃碳水吗?碳水摄入时间和量怎么分配!
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很多朋友会问到,减脂期间可不可以吃碳水?答案是:当然要吃! 只是我们应该什么时间吃,怎么吃? ✅减脂干货快记小本本:在身体条件允许的情况下,碳水可以放在早上和训练结束之后吃。 ?碳水是我们的能量补充,早上摄入碳水可以恢复我们的体能,训练结束之后摄入碳水能够补充我们的能量缺口,以便我们在下次训练时保持好的状态。 ??♀️这个吃法你学会了吗?
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