京东 11.11 红包
本期必看！下一期，减载安排，如何让每次训练都处于顶级状态！拒绝无效减载！
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一周应该安排几次硬拉训练？
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中阶冲击高阶卧推
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训练计划，more is not always better
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拒绝撬杠，别再误导新手了，重力的方向还不知道嘛？
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卧推怎么躺？看完就明白了
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黑又壮训练计划讲解
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提高卧推，不需要实力推！
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徒弟刘彬首次比赛就拿下级别冠军，全场季军，已经37岁了，线上跟进了一年就取得了现在的好成绩，不错！！！
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合理选择握距，提高卧推
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132.5失败了，需要调整作息了
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学生们继续突破，最快乐的事情莫过于每个人都有自己的目标方向了！#力量举 #健身 #深蹲
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卧推教学第七期来了
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掌握好框架，找准力线，做好卧推的前提
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卧推中的小知识又增加了。
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卧推教学，这一次，一定要学会！
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58体重卧推130kg
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卧推是最没用的动作
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力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书，浅显易懂，后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来！
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五个最简单的提高卧推的动作！
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训练计划中的RPE
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你的主项是低杠还是高杆？
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今年的第一个卧推纪录127kg，继续努力！
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最近四个月做的最多的卧推辅助训练
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力量训练卧推
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线下课，改善卧推技术，年后还得复训一次
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一直和每一位学员强调，一定要做好准备动作才可以进行训练，希望能够帮到大家
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睡眠对于训练可能比你想的还要重要
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军，领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录，总成绩世界纪录，9把试举全过，深蹲362.5卧推225，硬拉352.5，恭喜
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死亡卧推，最近练卧推不知道怎么走计划的，可以试一试
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165kg卧推*1，140kg卧推5*5。
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力量训练与体适能
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120公斤卧推6×6～我的胸也能顶起水杯了～
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4个月进步120kg，训练计划，动作技术缺一不可
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学员问怎么脱硬套膝，做个简单的演示
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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带徒弟练一下硬拉，首次硬拉270kg与280kg成功，体重85kg,继续努力!
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2.15倍体重卧推
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简单实用的卧推教学，看完秒会秒提高
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卧推105.5次6组，硬拉150，3次6组
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学员从北京到黄山，体验一下价值1000元的线下训练课程！