V
主页
京东 11.11 红包
本期必看!下一期,减载安排,如何让每次训练都处于顶级状态!拒绝无效减载!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一周应该安排几次硬拉训练?
中阶冲击高阶卧推
训练计划,more is not always better
拒绝撬杠,别再误导新手了,重力的方向还不知道嘛?
卧推怎么躺?看完就明白了
黑又壮训练计划讲解
提高卧推,不需要实力推!
徒弟刘彬首次比赛就拿下级别冠军,全场季军,已经37岁了,线上跟进了一年就取得了现在的好成绩,不错!!!
合理选择握距,提高卧推
132.5失败了,需要调整作息了
学生们继续突破,最快乐的事情莫过于每个人都有自己的目标方向了!#力量举 #健身 #深蹲
卧推教学第七期来了
掌握好框架,找准力线,做好卧推的前提
卧推中的小知识又增加了。
卧推教学,这一次,一定要学会!
58体重卧推130kg
卧推是最没用的动作
力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书,浅显易懂,后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来!
五个最简单的提高卧推的动作!
训练计划中的RPE
你的主项是低杠还是高杆?
今年的第一个卧推纪录127kg,继续努力!
最近四个月做的最多的卧推辅助训练
力量训练卧推
线下课,改善卧推技术,年后还得复训一次
一直和每一位学员强调,一定要做好准备动作才可以进行训练,希望能够帮到大家
睡眠对于训练可能比你想的还要重要
教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军,领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录,总成绩世界纪录,9把试举全过,深蹲362.5卧推225,硬拉352.5,恭喜
死亡卧推,最近练卧推不知道怎么走计划的,可以试一试
165kg卧推*1,140kg卧推5*5。
力量训练与体适能
120公斤卧推6×6~我的胸也能顶起水杯了~
4个月进步120kg,训练计划,动作技术缺一不可
学员问怎么脱硬套膝,做个简单的演示
直立深蹲更优越更有技术性?先办张健身卡吧您!+训练Vlog
带徒弟练一下硬拉,首次硬拉270kg与280kg成功,体重85kg,继续努力!
2.15倍体重卧推
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
卧推105.5次6组,硬拉150,3次6组
学员从北京到黄山,体验一下价值1000元的线下训练课程!