京东 11.11 红包
160kg半蹲✖️5
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卧推断头台，100kg欺我老无力（去年10月份库存）
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泽奇深蹲100kg*8
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210kg泽奇支撑
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负重引体向上50kg×1
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硬拉160→165，每天进步一点点
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实力推60kg*9
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初次接触杠铃高翻，80kg脱手
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泽奇深蹲140kg，差不多两倍体重了，又进步一点
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锻炼完吃点地瓜干
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硬拉，160稍微简单了些
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硬拉185，前面昨天忘发视频了
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硬拉后泽奇深蹲100kg5×5，训练频率低了，训练质量也低了
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腰还算行吧，看着挺粗
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第一次买腰带，170开个光
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硬拉100kg到175kg的记录
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壮男 11/4
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状态不好，160划水练练
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娱乐项目，单手硬拉100kg做组
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负重20kg*8加+二指引体
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泽奇深蹲70*5/100*8*2/120*5
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负重20kg引体×10➕壶铃翻+推×10组
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停练4个月，新手开局，蹲/推/拉110/80×2/140
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真“自然健身”（・∀・）
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负重单腿蹲
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腰带入手，pr来到175
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5种不同的下肢壶铃蹲练习，你喜欢哪一种呢
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190kg硬拉错误动作演示，注意避免，警惕受伤！
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昨夜小练：65kg，实力推
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体重70，负重双杠臂屈伸70，自己练过，才能体会到刘三乐的强大。
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日常，负重引体向上
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进健身房的第12天，100kg泽奇深蹲达成
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16kg壶铃抓举1分钟（粗把的说实话真难用）
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无腿卧推100kg，第一次练，还挺新鲜
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尝试练习八部金刚功，第一部：双手插顶利三焦
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浅浅的整个活儿
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借力推60
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八两酒配100俯卧撑！坚持到底
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锁握硬拉170✖️2，实力推60✖️7
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单腿蹲24㎏，保养膝盖
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100kg什么时候能蹲的和60一样