017/慢速半马，来个周末LSD，天气有点热这次跑的有点累，转战两个地方才跑完，寻找合适的跑场太难了
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一周二刷半马+雪天半马，周末LSD有点疯狂
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152/10月半马早点达成，LSD还挺舒服。。。
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287/半马之后感觉三阳了，低烧头疼咳嗽乏力，回家见爸妈前先测了两个抗原！
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251/常规路线跑个6分配半马
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0208晨跑三公里，唤醒身体，去搬砖！
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227/周末LSD18公里，为下周的半马比赛作准备
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289/跑到中间停啦。猜猜中间停顿处咋回事哈哈
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107/83分钟基础跑，算是LSD么？
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006/雪地晨跑3公里，激活身体，迎接一天挑战
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初二五公里恢复跑，跑起来心率有点高
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046/一个多月以来的第一个半马，速度慢，心率高，也是没谁了
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050/早上太阳就开始大了，然而二十分钟的跑步实在不值得涂个防晒，就戴帽子吧
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080/一个月以来第一个半马，虽然速度极慢，不过大闷热天的，满意了。分享一本最近看的书。
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五公里恢复跑，这条路线闭着眼睛估计都可以跑了
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038/找了一点点新路，好完成任务距离，慢慢跑，常常跑，久久跑
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019/二月战绩，29次共23小时230公里，半马5次，春训开始，加油！
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048/小风吹呀吹，小腿甩呀甩，三公里醒醒神
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002-每十分钟一百千卡热量-跑步去地铁站剩下一块钱-慢跑有氧减脂瘦身
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最大摄氧量涨啦
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018/一日三跑！清晨下午跑步合集，看看一天上下班跑多少
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078/9公里变速跑，正式解封！终于不用再绕着院子里面那四百来米傻呵呵的绕圈了。体能下降得厉害，得慢慢恢复了
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051/300公里的风行10，鞋底已经磨损成这个样子，我的脚是有多偏，反正也是慢跑，继续穿吧
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052/这应该不算晨跑了吧，早上跑个五公里吧
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024/你喜欢跑步机跑步还是路跑？今年第一次跑步机跑步，不适应，数据也不准
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033/轻松跑5公里+，吸取教训慢慢溜达，全程心率1区间，傻到把拍的路上视频给删了
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037/3公里的轻松跑，还真是轻松，目前感觉小腿内侧已经不疼了，但不知道快了之后会不会还疼
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135/8月半马，最近身体恢复太差，不知道哪里出了问题
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盘点3月跑步，因为很多事情导致训练中断和状态骤降，最大摄氧量从55掉到了53，身体还恰好出现了第一次无法坚持跑步的伤病。只能说，冬训全部浪费了，一切重来吧。
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236/周末操场刷圈16公里，确实无聊，幸好有伙伴一起
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264/大雨过后跑个十公里
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
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【10月】新网球王子 U-17世界杯半决赛 03
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138/早上来个45分钟150心率基础跑，回来洗完澡发现社区被临时管控了
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054/这日头早上要戴帽子跑步啦，定位还是飘，废
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269/一波又一波的伤病，让人恼火
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喜欢夜跑，一组五公里减脂跑
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大年初三跑一跑，中距离耐力提升强化10km达成，加班不忘锻炼
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167/恢复跑6公里，缓解一下昨天半马的疲劳
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082/最大心率200！完全跑崩！训练课程到一半就主动停下了，跑完才发现把心率飙到了200（其实表提示最高203），以后再也不这么训练了
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089/2*3km乳酸门槛跑训练，好不容易天气凉爽一些，爽爽地跑一次