我自踏雪至山巅
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
没有强大的腰腹核心力量做什么体能训练练什么运动表现！还不快练起来
...
今天以拉类动作训练，主要发展上肢力量背部力量，强大上肢力量可以帮助我们整体爆发力强释放出来背部力量和肌肉侧很好的维持肩胛稳定和整个核心的稳定更好的保护我们的脊柱
...
螺旋链训练及旋转爆发力！今天利用药球和弹力带进行旋转爆发力训练，训练动作从易到难进行安排。
...
强大的腹部，让你在运动中更稳定！让你的动作更流畅！减少背部疼痛，提升核心稳定性，让你的力量发挥更充分！腹部力量，是你运动表现的强大支撑！
...
持续变强
...
一期功能性训练动作分享，适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作，可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性
...
如何提高爆发力
...
田径场短跑速度训练
...
田径场速度训练
...
分享上肢推训练！在运动表现训练中除了发展上肢的绝对力量以外更多的上肢推训练还是会强调上下肢的协同发力和全身的动力链传导以及单侧单手推的训练比较多
...
核心训练
...
核心力量训练
...
田径场速度训练
...
高翻、高抓爆发力训练
...
各种高翻
...
田径场速度训练
...
薄肌男孩可以吗 推上的男高s
...
核心力量训练
...
下肢力量训练，在进入春季的训练周期我们需要将冬训的力量储备最大化的保持就可以所以在这周期内进行力量训练时候不需要做很多组和多次数保持高强度少组数和次数就可以
...
腿部力量训练
...
后侧链训练
...
短跑专项素质训练
...
冬天马上到了下肢力量搞起来
...
上肢力量全身动力链训练
...
今日轻重量爆发力训练更加注重速度力量，力量训练结束紧接着进行跳跃和加速跑的转化训练！更贴合短跑爆发力和短跨等跑跳类专项爆发力训练
...
ATＰ第一翻
...
🔥强化脊柱灵活性、肩带稳定性，核心力量
...
钢铁核心训练
...
iPhone 16 Pro的拍照比得上安卓中端机吗？｜拍直男系列
...
后侧力量训练
...
高翻爆发力训练
...
网球专项体能一周三练计划模版
...
全程高翻加膝上高翻
...
【MIZI】10分钟卧姿训练 新手友好 躺着就能瘦 分分钟燃脂 核心力量训练 瘦腰腹两侧赘肉 2024.10.18日更新
...
速度对爆发力训练的重要性
...
天菜型男…采访。英俊的面孔，磁性的嗓音，健身爱好者
...
又是变强的一天
...
刚运动完就清理管道?
...
爆发力非常规训练｜运动表现｜跑得更快跳得更高，可借鉴参考的练习动作
...
五一劳动节也给自己放个假稍训练一会儿表示一下，主要以高翻爆发力训练为主再加一点无氧耐力就结束了