京东 11.11 红包
#118 开题答辩周的日常｜熟悉的煎蛋早餐粥和烤鸡腿、蔬菜沙拉｜周中的烛光晚餐｜答辩结束的火锅局｜以漂亮的大雪顺利收尾！
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#91 从挣扎到放弃的减肥人集邮｜夜宵馄炖烤串｜火锅｜韩式烤肉｜减肥的时候不能干的事都干了一遍！
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#110 ⬇️109.3kg｜一日三餐🥣｜超美味的炸猪排饭｜炒鸡软烂的炖萝卜😋｜自制烤大虾蔬菜沙拉🥗
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#101 一日三餐🥣｜ 蔬菜饼｜速食鸡小排｜烤板栗🌰烤南瓜🎃｜豆腐金针菇｜蔬菜沙拉🥗
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#135｜2024生活化减肥记录DAY18📝｜煎饺🥟｜花生豆浆｜红烧排骨｜黑椒牛肉｜烤鳕鱼｜水果沙拉🥗
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#168 220斤大基数减肥日常｜菌汤火锅｜榛子巧克力蛋糕｜小白菜水｜加班之后去洗澡🛀
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#155 和我一起过减肥/学习的一天！｜麻辣烫｜抹茶拿铁☕️｜自制麻辣香锅｜鸡蛋早餐｜CPA备考
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#113 做饭含量0% ｜周末外食都吃什么/？｜罗森早餐（feat.帕尼尼 大油条）｜必胜客🍕｜海鲜炒蛋羊肉串和烤辣椒包🌶️
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#161 220斤大基数游泳🏊减肥day2｜二甲双胍的副作用😷｜鸡胸肉三明治🥪｜熏鸡蔬菜沙拉🥗
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#146⬇️114.7kg｜ 2024生活化减肥记录DAY52📝｜家庭版霸王茶姬🥤｜牛肉炖萝卜｜零食开箱
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#145⬆️115.3kg｜ 2024生活化减肥记录DAY51📝｜猪肉白菜水饺🥟｜疯狂星期四-吮指原味鸡｜水煮菠菜（失败版）
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#148⬇️113.5kg｜ 2024生活化减肥记录DAY53📝｜蒜蓉香辣虾（低油版）｜烩面｜烤鸡腿｜芹菜牛肉｜一日两餐
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#137 2024生活化减肥记录DAY20📝｜减脂零食开箱｜酱油萝卜｜牛排｜青稞粥｜养胃套餐（吃大葱被医生老头骂了）
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#164 220斤大基数减肥日常｜牛排🥩｜烤虾🦐｜小白菜水｜流心煎蛋+帕尼尼
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#141⬇️115.15kg｜ 2024生活化减肥记录DAY35📝｜高纤粥｜鸡蛋🥚｜韭菜鸡蛋虾仁｜16+8
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#132｜2024生活化减肥记录DAY9📝｜春节前夕🧨拍照📷｜番茄意面（faat.蝴蝶面）｜牛排和白灼小青菜｜
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#166 痛苦！220斤大基数减肥日常｜周末带娃｜烤猪肉丁🐽｜小白菜水+中药
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#121 超级清淡的酸菜炖排骨🐽｜包装青笋炒速冻虾仁🍤｜早饭是酸奶碗｜被全英文pre折磨 一整个苦练
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#93 220斤减肥VLOG｜开学第一周厨艺复苏ing🥣｜超简单的自制酱牛肉😋｜爆炸💥成功的话梅排骨和鸡丝凉面｜让人爱上蔬菜的黑虎虾&蟹肉沙拉｜蒜香牛肉粒
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#100 一日三餐🥣｜ 烤鸡排🍗｜小葱汤面🍜｜鸡蛋卷生菜鸡胸｜各种蔬菜沙拉｜🥗通宵做PPT😴｜关于减肥期间突发事件的思考🥺
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#130｜2024生活化减肥记录DAY4-5📝｜超美味的水煮菜蘸料分享！｜小米粥牛肉馅饼病｜ 墨西哥牛肉饼｜东北家庭版涮锅
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#165 寡淡！220斤大基数减肥日常｜厨具开箱｜外卖烤猪排｜蔬菜沙拉🥗｜中药和小白菜水
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#139 2024生活化减肥记录DAY22-33📝｜养胃日常（一天三顿米糊糊）｜补充时间线｜掉落一些日常碎片！
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#117 周末外出制作简易减脂餐｜热量可控的爱喝饮料分享｜洗浴中心加餐｜一集一点点的化妆+通宵的影像📹
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#95 补暑假8月VLOG🌞｜减肥含量：0｜河边野炊烧烤🍢｜有马戏团的东北夜市🎪｜带e人妹妹出门玩
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#49｜⬇️0.6kg｜自制低卡可可蛋糕｜关东煮萝卜｜运动40min｜无痛生活化减肥｜
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#150⬇️112.2kg｜ 2024生活化减肥记录DAY54-67📝｜一周锻炼记录📷｜散步和健身操的区别！｜复刻小梅的香辣牛肉豆腐｜麦当劳减肥法
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#149⬇️112.4kg｜ 2024生活化减肥记录week📝｜大家看有变化吗？🤔！｜正常吃饭不外食+运动稳定掉秤ing！
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#33｜无痛生活化减肥一天都做了什么｜瘦了17.6斤啦｜红豆薏米水｜牛肉馅饼｜木耳炒肉｜烤南瓜烤鸡腿｜
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#167 220斤大基数减肥日常｜小白菜选购指南｜空气炸锅鸡叉骨｜小白菜汤
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#109 ⬇️109.6kg｜一日三餐🥣1855大卡｜土豆饭🥔｜照烧豆腐（feat.黑豆豆腐）｜烤鳕鱼｜1小时力量训练（肩）
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#112 ⬇️109.0kg｜失败的蔬菜饼三明治（feat.鸡胸肉午餐肉）｜非非非非非常美味的土豆牛腩｜一日两餐🥣 16+8｜
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#61 如果一直不掉秤😠 人会气死🤬｜速食虾仁云吞｜萝卜排骨汤｜烤牛肉🥬｜大基数生活化减肥一天吃什么
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#102 一日三餐🥣｜生菜肉松鸡蛋卷｜低卡减脂开箱｜魔芋凉皮｜炒鱼片和凉拌金针菇
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#108 ⬆️110.1kg｜一日三餐🥣｜可以放弃16+8吗？｜肉沫茄子拌面
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#97 220斤减肥VLOG｜医院营养科食谱｜一日三餐🥣｜上汤娃娃菜（feat.大虾）｜拌西葫芦丝｜拌杏鲍菇｜鸡胸生菜
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#103 220斤减肥VLOG｜欺骗餐🥣｜ 红烧排骨🥩｜木须肉｜酸奶水果燕麦碗｜无运动日｜蔬菜沙拉🥗
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#74 99.3kg｜🥣超美味早餐推荐2：虾仁金针菇蛋饼｜新买了锅子！｜羽毛球也打上了🙋｜大基数生活化减肥一天吃什么
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#66 胃口越来越小的担心｜芝士火腿蔬菜卷｜便利店三明治｜大基数生活化减肥一天吃什么
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#120 ⬇️-1.6kg｜鸡蛋日｜超级鲜美简单的萝卜丝鸡蛋汤｜普普通通的土豆鸡蛋生菜沙拉🥗｜16+8 一人食｜生活化减肥日常
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第172天，48.6斤。原来已经走了很远的路了。