不枯燥单一的练肩背——YTW的动态训练
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YTW肩背训练
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中后束怎么练，三个简单动作跟着练，注意每个动作的细节，练完肩后束炸了#健身教学干货 #肩部训练 #健身
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2MIN背部训练❗适合上班族放松背部✅用2MIN的时间4个动作来开肩美背，释放背部的僵紧，不管是站着还是坐着都可以完成哦
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脸垮就去练背，别整没用的！ 坚持一段时间你会来谢我！
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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你有做过最伟大的拉伸吗？
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一个动作练炸肩膀，练到的部位有前束，中束，前中束#健身教学干货 #肩部训练 #健身
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背部训练——颈后高位下拉
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一个动作全方位练背
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【芭比教练Day37】胸部+背部训练，消除副乳，练出少女背！
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脸垮就去练背
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补大勋与康陈 肩部训练和技术交流 谁才是东亚第一古典？2024年奥赛即将碰碰康！袁国盛与朴大勋 背部训练 技术交流
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脸垮多练背
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肩部训练常见的错误及正确做法
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冈上肌训练先纠正姿势
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新手练肩你去瞎练，好了，千万别学我。
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侧平举做好这些细节 让你的训练更高效
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空腹练背一首歌
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姐妹们练背真的治垮脸！但一定要用正确的方法！#练背 #垮脸 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #居家锻炼
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练肩练背+有氧1小时+喝了排骨汤
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弱背训练
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把背练薄需要多久？
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肩宽显霸气，8动作专攻三角肌，解锁魅力硬朗宽肩
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练肩黄金三动作，跟着练，管用#健身教学干货 #肩部训练 #健身
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最累的练背日
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健身房小工具的锻炼日常②
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健身房常见小工具的训练日常
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脸垮就练背，还有经常久坐低头，每天练这四个动作，轻松易上手！
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居家背部训练｜无需器械打造鬼背 完成4-5组
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最高效的满分肩部训练是怎样的
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新手练背训练教学
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练完这个动作，再开始你的背部正式训练，背部马上原地爆炸💥
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肩宽对身材的影响真的太大了
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高效全身燃脂--波比跳✔
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练背啦，为了保持美美的少女背，冲鸭！
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
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每日锻炼一点点，让自己变得更好更美！
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新手三个动作哑铃练肩
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了