V
主页
不枯燥单一的练肩背——YTW的动态训练
发布人
不枯燥单一的练肩背——YTW的动态训练 我知道有不少宝宝们讨厌枯燥单一的训练,更喜欢动态有趣的训练,所以这期动态视频非常适合像我一样不喜欢单一动作枯燥训练的宝宝们。 练YTW的过程中,需要保持肩背肌肉发力感和肩胛骨收紧,Y—T—W循环锻炼,快安排上吧! 和橙子一起坚持锻炼,告别圆肩驼背等这些不良体态吧~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
YTW肩背训练
中后束怎么练,三个简单动作跟着练,注意每个动作的细节,练完肩后束炸了#健身教学干货 #肩部训练 #健身
2MIN背部训练❗适合上班族放松背部✅用2MIN的时间4个动作来开肩美背,释放背部的僵紧,不管是站着还是坐着都可以完成哦
脸垮就去练背,别整没用的! 坚持一段时间你会来谢我!
我已经40了,脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间你会来谢我!
你有做过最伟大的拉伸吗?
一个动作练炸肩膀,练到的部位有前束,中束,前中束#健身教学干货 #肩部训练 #健身
背部训练——颈后高位下拉
一个动作全方位练背
【芭比教练Day37】胸部+背部训练,消除副乳,练出少女背!
脸垮就去练背
补大勋与康陈 肩部训练和技术交流 谁才是东亚第一古典?2024年奥赛即将碰碰康!袁国盛与朴大勋 背部训练 技术交流
脸垮多练背
肩部训练常见的错误及正确做法
冈上肌训练先纠正姿势
新手练肩你去瞎练,好了,千万别学我。
侧平举做好这些细节 让你的训练更高效
空腹练背一首歌
姐妹们练背真的治垮脸!但一定要用正确的方法!#练背 #垮脸 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #居家锻炼
练肩练背+有氧1小时+喝了排骨汤
弱背训练
把背练薄需要多久?
肩宽显霸气,8动作专攻三角肌,解锁魅力硬朗宽肩
练肩黄金三动作,跟着练,管用#健身教学干货 #肩部训练 #健身
最累的练背日
健身房小工具的锻炼日常②
健身房常见小工具的训练日常
脸垮就练背,还有经常久坐低头,每天练这四个动作,轻松易上手!
居家背部训练|无需器械打造鬼背 完成4-5组
最高效的满分肩部训练是怎样的
一对小哑铃实现吊带自由!小哑铃手臂训练
新手练背训练教学
练完这个动作,再开始你的背部正式训练,背部马上原地爆炸💥
肩宽对身材的影响真的太大了
高效全身燃脂--波比跳✔
练背啦,为了保持美美的少女背,冲鸭!
脸垮你就练背,别整没用的,就是有人不信!
每日锻炼一点点,让自己变得更好更美!
新手三个动作哑铃练肩
四个动作练出薄背,千万不要再这么练了