周末长距离13公里打卡，平均配速415，心率184，为啥这么高呢，有知道的吗？
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很多小伙伴问我天天跑步，要不要上学，你们现在知道了吧
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出乎意料，今天1000米PB2分56秒
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今天15公里全程直播59分31秒，平均配速3分58秒，这周的训练计划圆满完成，下周继续努力
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五公里被姐姐拉爆了
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用基普乔格跑马拉松的配速你能跑多远
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兄弟们，你们要的1500米全程一镜到底来了，一定要看完哈
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3000米全程拍摄，市运会明年再战
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穿着拖鞋跑五公里，22分15秒，可惜400米又被拉爆了
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12公里打卡47分41秒，每一次奔跑，都是对自己的一次挑战
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五公里PB19分08秒，继续努力争取下次破19分
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看跑姿猜配速，请忽略我的瘦肉
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聊一聊关于追风少年3000mpb视频的疑点，纯属个人观点，无恶意
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2023万和校运会，八年级1500米预决赛一镜到底
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今天来挑战苏神的9秒83
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和金毛pk 10公里，谁会更胜一筹呢
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新年第一跑12公里
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付出自然有回报，如果还没有，那只能说明，你的努力还不够
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4公里慢跑4分03配速，8组间歇，前6组71-72秒完成，后两组68秒完成，间歇时间1:1
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20组400米间歇训练，每组3分20到3分30之间，间歇90秒
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山地越野赛，跟着莉莉姐还是不错嘀，喜提第一名✌️✌️
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3个小时学会的魔方等你来挑战
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10公里心率182快爆了，状态不好的时候四分配都很累
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1分57秒！校记录！
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1000米5组，前4组3分18-20秒，最后一组3分10秒
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父子跑姿神同步！网友：这配速跑三公里不得
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荣获2023年隆回县中小学田径运动会1500米初中组第一名
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在非洲跑步的日子Vlog3. 基普乔格！
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10公里，38分40秒，平均配速3分52
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冠冠爱西西锐评国内顶尖长跑偶像小姐姐跑姿
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10公里pb 37分29秒
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勇往直前，即便崩也要去追小黑人的自己
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13 公里，54 分 34 秒！向着梦想奋力奔跑，无论距离有多远，时间有多长，坚定的信念永远是我们前进的动力！
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2023 即将过去，感谢所有支持和鼓励我的叔叔阿姨哥哥姐姐们，在新的一年里，我将继续努力坚持自己的梦想，争取带来更多的惊喜和感动！让我们一起加油共同迎接2024
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《丹尼尔斯训练法》的课表看不懂？1招解决，只用1分钟！
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10公里大幅度PB 38分08秒
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不小心又破记录了，3000米10分18，平均配速3分26秒
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来感受一下校运会的风采吧
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周末15公里打卡，平均配速415
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跑步是一种坚持，也是一种挑战，每一次的冲刺，都是对自我的超越；每一次的汗水，都是对梦想的追求，新的一年继续努力！#沃兰迪911梦幻闪电跑鞋#体考体测沃兰迪
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即便气温降至零下 3 度，天空还飘着小雨，也无法阻挡我奔跑的步伐