10公里心率182快爆了，状态不好的时候四分配都很累
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10公里pb 37分29秒
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和金毛pk 10公里，谁会更胜一筹呢
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今天15公里全程直播59分31秒，平均配速3分58秒，这周的训练计划圆满完成，下周继续努力
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12公里打卡47分41秒，每一次奔跑，都是对自己的一次挑战
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今天来挑战苏神的9秒83
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付出自然有回报，如果还没有，那只能说明，你的努力还不够
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五公里终于pb 了，17分48秒，相信付出一定会有回报，用口水说服不了的，那就用汗水来证明，加油
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周末长距离13公里打卡，平均配速415，心率184，为啥这么高呢，有知道的吗？
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真实四分配长什么样
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偶遇一位跑姿非常激进的跑友，后脚完全不落地
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2023 即将过去，感谢所有支持和鼓励我的叔叔阿姨哥哥姐姐们，在新的一年里，我将继续努力坚持自己的梦想，争取带来更多的惊喜和感动！让我们一起加油共同迎接2024
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穿着拖鞋跑五公里，22分15秒，可惜400米又被拉爆了
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现在每周末有一个长距离训练，15公里左右配速4分左右，有感兴趣的小伙伴可以约跑
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10公里，38分40秒，平均配速3分52
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第一次角色互换，陪老爸跑五公里，真有点不习惯啊，大伙儿来评评他跑的怎么样吧
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10公里打卡42分12秒，平均配速4分13秒
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为梦奔跑，寻找追风少年
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对话4分配next%3小学生
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我们无法控制投毒的人，但是我们有解药！
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周末15公里打卡，平均配速415
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学会这五个动作 5公里轻松突破20分钟/训练方法分享
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12公里节奏跑，平均配速4分配，拼搏到无能为力，努力到感动自己，加油
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很多小伙伴问我天天跑步，要不要上学，你们现在知道了吧
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即便气温降至零下 3 度，天空还飘着小雨，也无法阻挡我奔跑的步伐
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天气非常恶劣，刮风下雨，温度只有 4 到 8 度，非常寒冷，在奔跑的过程中，我的双手失去了知觉，回家后，我将双手放进热水里泡着，过了差不多半个小时，继续加油！
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3000米全程拍摄，市运会明年再战
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别看我瘦，扳手腕可是全班第一
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嘟哥期末考试期间放松跑10km😁
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雨中一个小时的越野跑圆满完成，每一次的坚持都是对自己的超越，每一次的拼搏都是向着梦想的迈进，继续努力
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市运动会前的最后一个10公里混氧跑
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安静回到日照啦，今天16公里有氧，好冷呀！
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2023万和校运会，八年级1500米预决赛一镜到底
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10公里PB41分50秒
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跑是跑完了，后劲有点大，说好的跑10公里，谁要你跑12公里的，大家说是不是应该重跑[奸笑][奸笑]
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谷爱凌8公里用时38分钟，99%的男生应该都跑不过她吧！
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小女生15岁10公里35分钟，啥水平？
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一看跑姿猛如虎，再看配速5分配
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体考体测1000米怎么练
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出乎意料，今天1000米PB2分56秒
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什么是垃圾跑量？