二次腿自由泳
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练成安全好看的移臂练习
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髋部发力打腿
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四步找到蝶泳二次腿节奏1..陆上练习:上抬脚后跟并拢，下压脚后跟分开让臀部抬起2.手做引领，注意二次腿轻重之分3.尝试抬头换气4.双手放在身体两侧
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蝶泳二次腿
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4个细节，让蛙泳更高效！
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移臂精准入水
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王简嘉禾翻滚转身海豚腿接二次腿
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游泳陆地核心练习
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最佳攻角蛙
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钻水蝶和压胸蝶
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换个视角看游泳
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大师级的半镜换气
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宽轨划水，不推水爬泳技术
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三步学会抬头蛙1.先学会平蛙，在平蛙基础上去掉吐气漂浮2.抬头、眼睛看前方3.划水蹬腿面积要大，可以采用宽蹬腿#游泳
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平蛙进阶波蛙改进窄蹬腿
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胸开始的波动
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肩驱，髋驱，混合驱动二
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你怎么知道我会游泳
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波蛙低扑
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爬泳转身强化
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蝶换气时机
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波动蝶泳
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标杆蝶
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游泳运动员游泳
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肖恩仰泳
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蛙泳“这招”掌握，将超越99%的人！
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游泳人的暗爽时刻
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跳发学习步骤
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紧张度
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美女演示蝶泳动作完整流程
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蛙水感训练
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全浸特里蛙泳二
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渡部香生子蛙泳示范
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甲鱼：撕了正在写的退役报告，转身向泳池走去
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波蛙，蹬水前趴平，蹬水后趴平，
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佳得乐|“你是我的关键词”
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游泳不再气喘吁吁，你需要练习提高二氧化碳耐受力，加强腹式呼吸
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想要游好蛙泳，需要注重节奏
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前象限爬泳
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蛙泳水下出发技术