内观流练习经验分享：从僵硬到丝滑，我花了1.5年时间，我可以你也可以！
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0️⃣基础学内观流：不会做狂野式的看这个❗️初学者必看！
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内观流初学者练这个，慢慢打基础。《You will be my love》基础串联流动。
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如何让你的流动更有质感？不要瞎练某某流，不然你要花很多时间改变你的练习习惯和重塑肌肉记忆。你们觉得呢？
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0基础学内观流:流动中如何做好弓步划手？
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每天10遍让脊柱“浪”起来～内观流初学者每天必练。《Put It On Me》脊柱流片段，每天练摆脱脊柱僵硬。
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方力申&邓丽欣《好好恋爱》。
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因为热爱，所以会做得更好。
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用两年从内观流小白到老师，没有击垮我的，让我有更强的生命力向上生长。每一步都算数，哪怕再微小。
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0基础学内观流：流动中的划手转肩技巧。
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每天练5遍，一个月让流动更丝滑更有美感。
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0️⃣基础学内观流：不会转肩划手的练这个❗️
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精准脊柱流，一周改善脊柱僵硬。小白可练。
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口令跟练|《不如见一面》完整版，慢拍走心序列。
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瞬间提高流动质感的小细节。
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内观流口令跟练｜太迟说抱歉的《Apologize》。
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看不到光的时候停下来想想自己要什么，那就是光的方向。
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《如愿》口令跟练。这盛世如您所愿。
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内观流最新中文歌序列《说散就散》，不入心的感情，说散就散。
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见与不见，都不会想念。《不如见一面》音乐流。
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口令跟练|西域男孩《My love》，8090的青春。
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嫁给自己永远不会离婚。有时候不是不爱了，而是有人选择继续坚持，有的人选择放弃。
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今天被一条评论破防了…
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口令跟练｜听完被副歌洗脑《Dance Monkey》。
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世界那么大，《我只在乎你》。
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口令跟练|《For Real》做自己，真实才快乐。
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口令跟练|《至少还有你》藏在歌词里的情话。
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0️⃣基础学内观流：半月式做不稳的看这个❗️
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为什么练内观流要先练内观正位？（看文案）
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口令跟练|《若月亮还没来》原创完整版。
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神经质暗黑风Shadow，练完精神状好多了。有病就找解药，我的解药是内观流。
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练内观流做不了脚锁？用这个方法一周搞定！“穿上”足弓训练器每天绕垫子走20圈，一周成功启动脚锁！内观流初学者必看～
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林俊杰《爱笑的眼睛》，没有你我的笑更美丽。
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初级序列｜小白零基础跟练，舒展热身。
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练这个很难不瘦！BPM不到100全程高能暴汗。
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口令跟练|世界那么大，《我只在乎你》。
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创始人串联，建议小白每天至少练十遍！
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内观流初学者入门必练的手锁练习，快get✅。
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《若把你比作歌》内观流串联。
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口令跟练|《告白气球》内观流。
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0️⃣基础学内观流|基础流《Slow Motion》完整版，适合内观流小白&初学者跟练。