自用kpop帕梅拉暴汗35min！主女团
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【有氧拳击-帕梅拉】30分钟 高效燃脂+拉伸 KPOP歌单 快乐踩点
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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【35mins跟练】不跑不跳🔥 每天1遍❗️太暴汗了
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【MIZI最强瘦背训练｜一周见效】16min快速瘦手臂拜拜肉收副乳美背｜2024Kpop热门歌单｜宋雨琦｜林娜琏｜Newjeans｜aespa｜夏日吊带挑战
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【35min有氧合集】 无跑跳！每天1遍！真的巨暴汗
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帕梅拉 - 10分钟 魔鬼有氧｜大笑面具 暴汗内啡肽 站立腹肌训练
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂，不跑不跳！快乐暴汗居家锻炼～
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帕梅拉一小时全身暴汗，欢乐跳操
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帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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【一周见效|自用侵删】深层核心腹肌训练+腹部减脂+内啡肽
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自用kpop帕梅拉暴汗35min！
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【Yuuka Sagawa】8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部！站着就能完成的简单运动（中文解说）
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【自用 帕梅拉内啡肽三部曲*ENHYPEN】37min欢乐暴汗有氧|强度略高！搭配符宝快节奏舞台，曲风都比较强烈
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【 Eleni Fit】🔥45分钟高强度全身有氧HIIT🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥高效燃烧卡路里
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【自用】帕梅拉有氧训练60分钟爆汗燃脂新手不友好版跟练
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10min高强度“爆汗有氧”跟练版
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【30mins跟练】年度最受欢迎减肥操🔥一天一斤 ‼️暴汗瘦全身💦
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【轻松爬】第十期！Girl Crush女团40min爬坡燃脂演唱会现场版2NE1&BLACKPNK&Aespa&ITZY&Babymonster
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帕梅拉12min瘦腿（朴成训直拍版）
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【走路燃脂系列（初阶）｜凤凰传奇专场】5000步快乐燃脂走｜大基数友好·无跑跳无深蹲｜快速燃脂塑形｜7天瘦5斤挑战
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【帕梅拉day1】dj歌单 | 30分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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「自用」第二弹～帕梅拉全身燃脂60min
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【投屏版】暴瘦兔子舞‼️三周10斤🔥轻松甩赘肉
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每周3次突破平台期进阶减脂瘦身,居家塑形高消耗。
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【自用】帕梅拉60分钟HIIT-燃脂舞蹈-高效全身减脂训练-第468天
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【自用】帕梅拉60分钟HIIT-燃脂舞蹈-高效全身减脂训练-第471天
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45分钟帕梅拉欢乐有氧燃脂
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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10分钟极速瘦身！Eleni fit真的服了！速冲
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帕梅拉电音30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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❗️8分钟挑战❗️两周10斤🔥急性子掉秤快上车
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这个燃脂操也太❗️太❗️太简单了❗️掉秤巨快🔥
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40min费教练臀腿（含热身+拉伸）自用
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【Jo姐·EXO 专场 含MV】45分钟燃脂走瘦身减脂 全程站立 新手友好 内含8分钟MIZI站立拉伸（自用侵删）
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一天一斤🔥急性子快来❗️虽然累但瘦得快✅
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帕梅拉一小时运动打卡|15min快乐有氧×2|10min内啡肽×3|8min站立拉伸|自用
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【帕梅拉day3】dj歌单 | 48分钟暴汗+6分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃【周六野Zoey】