240205-拉-引体高拉
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我倒要看看谁在开摆！是我啊，那没事儿了！
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240127-拉-引体划船
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体重200+还能负重20kg做引体我是没想到的，单杠今天冲了个大重量。
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今天的背部训练，还是负重引体。
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240207-推-卧推肩推
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今天负重引体15kg做3*6圆满完成，下次可以稍微加一点点了
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【背训volg】三分化之拉类动作训练日:100kg+的引体向上太难顶！
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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国庆快乐啊大家！
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240202-拉-划船引体
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我感觉自己又行了！背部训练冲冲冲！！！
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今天换个场地练胸肩
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谁说我没在练？？？
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简简单单的练一下宝背！
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今天上肢主要练负重引体，状态不怎么好，凑活练了
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[胸肩训练] 回来了，燃起来了！
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不划水！今天好好的练一下背！
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从195斤到145斤再到205斤，减肥又增肌，我到底经历了什么？
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今天深蹲没做组，就一直加看看自己能蹲多少
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今天的背部训练尝试新动作和新顺序
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今天的下肢训练划划水，早上起来有点累
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咱就是说这个背如果是祖国的大江大川，那这上背指定是个盆地，咋就没有了呢！
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不划水！今天好好的练一下背！
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不划水！今天给背上点强度！
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［背部］离校之前最后一次训练了
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人怎么样才能飞起来呢？简单！背如果像我的一样薄那就能乘风而起啦（狗头.jpg）
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［上肢训练］阴冷天在广场练练上肢暖暖身子
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三分化改四分化了，今天全程练胸
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这次的下肢训练以深蹲为主项
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［热身｜胸肩］你们都玩去吧，这样就没人给我抢卧推椅了
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［热身｜背部］练背没有引体向上，就像夏天没有蚊帐
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［ZerotoHero］冬日暖阳里的上肢训练
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我太喜欢引体向上的感觉了，比吃雪糕的感觉还喜欢（才怪！）
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今天练的时候感觉有点疲惫，明天组会正好休息一天
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［负重引体+弹力带］见过和门板一样宽的背吗？
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［上肢训练］不会有人练上肢不做引体向上吧？不会吧？
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［胸肩训练］“我来了，我看见，我征服。”
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胸肩训练冲冲冲！！！
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今天下肢练硬拉
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天好热啊，热的我头脑发胀，做几个引体冷静一下