咱就是说这个背如果是祖国的大江大川，那这上背指定是个盆地，咋就没有了呢！
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练背还是得练引体向上，练别的头疼
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没有引体向上的背部训练，就像没有阴晴圆缺的月亮，像没有春秋的四季，是不完整的！
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[胸肩训练] 回来了，燃起来了！
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不划水！今天穿上小红T和小红鞋好好练背！
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今天练背依然选择到了保留节目——引体向上
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怎么样才能让背厚一点啊？背薄的像个风筝一样，今天一起风好悬给我刮跑
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［热身｜背训｜吐槽］给大家表演个虎头肩，迎接本命年第一天，做个虎虎生威的小虎崽
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国庆快乐啊大家！
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［热身｜卧推｜练后餐］真正的勇士要敢于面对失败，没有失败的铺垫，哪里会有成功的喜悦？
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［背部训练］重新把澳洲引体加进计划里面
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不划水！今天好好的练一下背！
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［热身｜胸肩］你们都玩去吧，这样就没人给我抢卧推椅了
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天好热啊，热的我头脑发胀，做几个引体冷静一下
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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这胸肩该练还得练！
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我感觉自己又行了！背部训练冲冲冲！！！
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今天的背部训练改了引体向上的握法，更集中上背
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今天练的胸肩，兄弟些检查下减脂进展O不OK？
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霸王龙的背部肌肉肯定也很发达，因为手短，每次伸手够东西都必须把背充分拉伸又收缩
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一个月不去健身房不练卧推，竟然还能推的更重？？？
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［上肢训练］冬日寒风中练一下上肢，以拉类动作主导
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拉类动作训练日
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体重200+还能负重20kg做引体我是没想到的，单杠今天冲了个大重量。
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［胸肩训练］“我来了，我看见，我征服。”
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今天练胸肩冲冲冲！！！
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这人戴个眼镜，穿个小皮鞋，一看就文文弱弱的。
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［背部训练］今天练一下背
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今天练的时候感觉有点疲惫，明天组会正好休息一天
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［背部训练］今天称了一下体重，208斤了。
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［热身｜背部训练］我永永远远喜欢引体向上，就像永永远远喜欢冬夜里的月光
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今天换个场地练胸肩
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鸡腿太小了，如果食堂的鸡腿能像我的腿一样，那该有多好！
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卧•在凳子上像个待宰的猪一样的肌无力咬牙使劲•推训练
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今天的胸肩训练冲冲冲！！！
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［周一午训］冬天到了，白白胖胖的也没啥问题吧
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今天的下肢训练划划水，早上起来有点累
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从195斤到145斤再到205斤，减肥又增肌，我到底经历了什么？
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胸肩训练——想不出骚话了兄弟们，哑巴吃黄连——妙在口中却难言了属于是！
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今天的硬拉可真是要把我累撇了，屁股都拉麻了。
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90后健身小伙儿内心嫉妒盲人大哥帅气的容貌 竟在健身房公开霸凌 而后竟强迫其说出那句话