今天的背部训练，还是负重引体。
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体重200+还能负重20kg做引体我是没想到的，单杠今天冲了个大重量。
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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［背部训练］今天练一下背
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今天上肢主要练负重引体，状态不怎么好，凑活练了
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［背部训练］重新把澳洲引体加进计划里面
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［背部｜后束｜肱二］今天练背，还是主要弥补上背太薄的缺陷。
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今天的背部训练尝试新动作和新顺序
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今天的背部训练冲冲冲！！！
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霸王龙的背部肌肉肯定也很发达，因为手短，每次伸手够东西都必须把背充分拉伸又收缩
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今天换个场地练胸肩
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［背部训练］练背不能没有引体向上，下一句我不说你们也知道。
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［背部训练］今天称了一下体重，208斤了。
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今天负重引体15kg做3*6圆满完成，下次可以稍微加一点点了
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［上肢训练］今天做一下以推类动作为主导的上肢训练
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［热身｜背部］练背没有引体向上，就像夏天没有蚊帐
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［背部训练］天冷了多添衣
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不划水！今天穿上小红T和小红鞋好好练背！
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今天的上肢训练做负重引体和臂屈伸
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［背部训练］练背不能没有引体向上，就像西方不能没有耶路撒冷
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不划水！今天好好的练一下背！
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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[背部训练]今天做的“划船”动作如果是真的划船的话，这会估计已经到地中海了
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天好热啊，热的我头脑发胀，做几个引体冷静一下
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［背部训练］随便练一下背
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今天的上肢训练以负重引体为主项！
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今天练背依然选择到了保留节目——引体向上
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不划水！今天给背上点强度！
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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［胸肩训练］有的人虽然练得是胸，但非要想着找个好光线来展个背
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今天的背部训练冲冲冲！！！
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我太喜欢引体向上的感觉了，比吃雪糕的感觉还喜欢（才怪！）
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今天的背部训练改了引体向上的握法，更集中上背
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今天练上肢，引体的负重加了5kg，挂15kg拉了三组
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［背部训练］每一天中的今天，加油！
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今天的胸肩训练gogogo！！！
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今天练的胸肩，兄弟些检查下减脂进展O不OK？
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今天简简单单的练一下胸肩
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不划水！今天好好的练一下背！
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今天练背！
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［背部训练］“愿为山水，与君重逢。”