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忍疼掰腿?感觉大腿肌肉僵硬,如何自我改善?可以使用泡沫轴全面放松腿部肌肉,降低肌张力,改善腿部循环,轻松进角度
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3秒精准测试大腿肌肉是否紧张
5个多月了,角度才90度,还有进步的空间吗?
角度下不去,在家反复忍痛掰腿,结果导致角度反弹,肌肉萎缩,越是这样越不敢休息,如此反复折腾,你是这样吗?
主动角度下不去什么原因?
毁腿式拉伸不能做,运动后应该这样拉伸腿部肌肉
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“肿”是术后效果角度、锻炼肌肉的拦路虎,消肿除了冰敷、制动抬高、休息,这个手法也可以帮你改善
感受一下国家队的拉伸
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