V
主页
主动角度小、关节僵,不要再忍痛反复的掰腿了,增加主动灵活性可以改善这种情况
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
术后膝盖僵硬,不灵活,主动角度小,三个训练帮你改善
走路一瘸一拐,5五个训练带你改善
明明很努力,但角度就是下不去,看看你是不是这些没做好
你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为术后“困难户”,看看张先生的恢复之路
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
你还在反复忍疼掰腿?休息好了,9天角度进步10度,怎么做到的?
一根弹力,带教你居家强化膝盖
为什么别人的角度轻松全角,而你却卡在了90度、120度
角度不是一味硬掰,方法比努力重要。你的角度合格吗?
术后角度卡住了,不管自己怎么掰腿,角度也下不去,不知道如何是好,看看周先生的分析,或许你能找到答案
术后的腿,角度重要,消肿、锻炼肌肉亦重要,不能急于求成,学会等待,养+练结合,稳扎稳打
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
大腿无力,下楼梯费劲,很可能是股四头肌离心力量不足,这个训练可以有效帮到你。
术后居家进角度,这个方法很适合你,滑墙训练,帮胡女士轻松过100度
走路不稳左右晃,可能是稳定性不够,这样练习可以帮您改善
坐着角度大,趴着角度小?原因是这样
术后膝盖伸直受限,抬腿小腿往下掉,走路跛行,需要充分激活“伸膝装置”,肌肉有劲了,腿的状态自然好,这三个训练,坚持一周改善
7个月了,终于可以脱拐走路了
术后膝盖僵硬,可能是主动灵活不够,关节是轴,轴就是用来动的,恢复的过程中动的少,就容易僵
术后腿没劲,走不远,也走不稳,一瘸一拐,除了练腿,还要学会强化臀部力量,4个训练教你强化
2年多了角度才20,是该放弃吗?不妨听听李女士的心里话
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
松解后,掰腿的强度怎么把控?掰多了角度反弹,掰少了担心角度下不去,度怎么把控?不妨看看子鹏的恢复之路
术后反复忍疼掰腿,角度怎么都下不去,反反复复反弹,关键是主动角度还小,怎么办?可能是你刺激多了,看看李女士怎么做的!
术后弹响,跟滑动轨迹异常有关系,要重点关注股四头肌内侧头,推荐一个高效的股四头肌内侧头的锻炼方法,叉友们查收
角度下不去,可能是“肿”导致的,可以用这个手法改善
术后都半年了,腿还是没劲,上下楼梯还是费劲,可能是腿部股四头肌的力量不够。这个训练可以高效帮到你
走路不稳,大腿肌肉萎缩,股四头肌强化很重要,5个经典练习强化你的股四头肌
被动全角了,为什么还是蹲不下去
明明角度很好,还是拖着腿一瘸一拐走路,2个方法帮你改善
想要恢复运动打球,股四头肌的离心力量很关键
角度训练的本质是“牵拉”,最终的目的是“使用”
担心粘连角度下不去?试试这2个方法,早期轻松“掰腿”
腿不直,僵,主动角度小,步态跛行,看看我们的蜕变
走路跛行拖着腿,需要增加联动训练
术后掰腿难?过了90度自己怎么进角度?节奏,强度怎么把控?细节都在视频里
走路腿打软,跟肌肉力量不够有关系,锻炼腿部肌肉力量,重点要好好激活内侧头的力量,如何更好强化它,细节都在视频里
主动角度很小,还要忍疼掰腿吗?推荐这3个灵活性训练
从双拐到健步如飞,看屈先生“华丽转身”
角度锻炼黄金动作,跟着视频这样练