今日体重97.5｜假期结束宝子们都胖了几斤啊！！千万不能松懈！！
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今日体重96.3||三餐🌽➕🌽➕🌽这一轮打卡终于结束啦！！！
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今日体重96.9｜杂粮包🍞➕液体沙拉🥬➕搂席｜体重下97喽
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今日饮食｜玉米🌽➕西红柿🍅➕宫保鸡丁🥙｜学会细嚼慢咽！！
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不要因为多吃了几口，就觉得减肥失败了，破罐子破摔
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今日体重97.6｜煮🌽➕芹菜炒肉➕酸奶杯｜学会合理搭配饮食
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今日体重95.4｜全麦🍞煎蛋🍳➕西红柿🍅牛肉面｜好好吃饭提高代谢
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今日体重97.2｜面包🍞牛奶🥛➕荷包蛋生菜汤🥬｜｜要记得多吃蔬菜
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今日饮食｜牛奶燕麦麸皮➕花生🥜红枣杏仁➕羊肉炖菜｜坚持会让你看到意义！
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今日体重97.7｜自制地中海咖啡➕酸奶碗｜好吃的嘞~
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大餐过后，轻断食或轻液断，都是可以补救的
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减肥 不要等，不要幻想，随时都可以开始
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今日饮食｜蒸红薯➕西红柿炒鸡蛋🍅➕豆腐生菜汤｜加餐蛋白棒
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今早体重95.1‖肉包子➕西红柿🍅鸡蛋荞麦面➕酸奶碗‖最近体重掉的还可以~
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今日体重98.1‖世上有太多不可控的事，可身材体重是可控的
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今日体重97.5‖好不容易减下来必须坚持住
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今日体重96.3｜无碳日｜要多吃蛋白质➕蔬菜🥬
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减肥 也就坚持一个月，就能看到你想要的结果
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今早体重95.8‖全麦面包煎蛋🍳➕猕猴桃➕土豆豆角炖肉➕黄蟠桃‖梨型身材即使瘦到95，腿也粗，所以最近有在运动~边运动边减~
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今日体重96.0‖如果你要减肥，不要从下顿开始，不要从明天开始
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小基数一日三餐‖今早体重96.1‖减肥一天叫体验，减肥一个月叫改善，减肥三个月叫蜕变，如果减减停停那就等于浪费时间~
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你减的少，进度再慢，也比坐在沙发上吃零食的人快
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小基数一日三餐‖自制糊糊🥜➕豆皮金针菇青菜荞麦面🍜➕藻蓝椰子蛋白奶昔🥥‖吃到喜欢的东西，真的会很开心~
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减脂打卡‖今日体重97.9 少吃少动多吃多动，二选一，不要同时进行，不然不会掉秤
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吃零食没有当美女快乐
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今日饮食｜杂粮包🥖➕青菜🥬➕炖羊肉🥩｜好好吃饭好好减脂
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体重96.5喽🥳｜炒面➕酸奶碗🍨➕代餐奶昔｜体重有在稳步下降哦~开心~
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第一天‖韩小四瘦假胯宽14天➕滚出女团腿（大腿54小腿35.7实图测量放到最后啦）
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今日体重95.4｜肉包子➕炒肉末➕青菜🥬➕爆料奶昔｜太开心了离目标越来越近了~
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如果你想放弃减肥就来看看！！！
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减肥真的那么重要吗
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今日体重97.0||第三天蔬菜断：煮油菜➕凉拌黄瓜➕煮白萝卜~还是很好坚持的！！
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减减停停等于浪费时间~
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而世界上最动听的三个字不是“我爱你”，是“你瘦了”~
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减肥成功等于整容~
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减肥会让你整个人都会变得自信很多
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2.18事业编备考‖刷题就是一遍巩固一遍补充的过程！！
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今日体重96.9｜五一假期去吃席如何不涨秤！！
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减肥及时住口，不饿不吃
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别等下次了，就这个夏天瘦把大的
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干净清淡的饮食，能给你轻盈的身体，更能给你干净的灵魂