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今日体重97.5|假期结束宝子们都胖了几斤啊!!千万不能松懈!!
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今日体重96.3||三餐🌽➕🌽➕🌽这一轮打卡终于结束啦!!!
今日体重96.9|杂粮包🍞➕液体沙拉🥬➕搂席|体重下97喽
今日饮食|玉米🌽➕西红柿🍅➕宫保鸡丁🥙|学会细嚼慢咽!!
不要因为多吃了几口,就觉得减肥失败了,破罐子破摔
今日体重97.6|煮🌽➕芹菜炒肉➕酸奶杯|学会合理搭配饮食
今日体重95.4|全麦🍞煎蛋🍳➕西红柿🍅牛肉面|好好吃饭提高代谢
今日体重97.2|面包🍞牛奶🥛➕荷包蛋生菜汤🥬||要记得多吃蔬菜
今日饮食|牛奶燕麦麸皮➕花生🥜红枣杏仁➕羊肉炖菜|坚持会让你看到意义!
今日体重97.7|自制地中海咖啡➕酸奶碗|好吃的嘞~
大餐过后,轻断食或轻液断,都是可以补救的
减肥 不要等,不要幻想,随时都可以开始
今日饮食|蒸红薯➕西红柿炒鸡蛋🍅➕豆腐生菜汤|加餐蛋白棒
今早体重95.1‖肉包子➕西红柿🍅鸡蛋荞麦面➕酸奶碗‖最近体重掉的还可以~
今日体重98.1‖世上有太多不可控的事,可身材体重是可控的
今日体重97.5‖好不容易减下来必须坚持住
今日体重96.3|无碳日|要多吃蛋白质➕蔬菜🥬
减肥 也就坚持一个月,就能看到你想要的结果
今早体重95.8‖全麦面包煎蛋🍳➕猕猴桃➕土豆豆角炖肉➕黄蟠桃‖梨型身材即使瘦到95,腿也粗,所以最近有在运动~边运动边减~
今日体重96.0‖如果你要减肥,不要从下顿开始,不要从明天开始
小基数一日三餐‖今早体重96.1‖减肥一天叫体验,减肥一个月叫改善,减肥三个月叫蜕变,如果减减停停那就等于浪费时间~
你减的少,进度再慢,也比坐在沙发上吃零食的人快
小基数一日三餐‖自制糊糊🥜➕豆皮金针菇青菜荞麦面🍜➕藻蓝椰子蛋白奶昔🥥‖吃到喜欢的东西,真的会很开心~
减脂打卡‖今日体重97.9 少吃少动多吃多动,二选一,不要同时进行,不然不会掉秤
吃零食没有当美女快乐
今日饮食|杂粮包🥖➕青菜🥬➕炖羊肉🥩|好好吃饭好好减脂
体重96.5喽🥳|炒面➕酸奶碗🍨➕代餐奶昔|体重有在稳步下降哦~开心~
第一天‖韩小四瘦假胯宽14天➕滚出女团腿(大腿54小腿35.7实图测量放到最后啦)
今日体重95.4|肉包子➕炒肉末➕青菜🥬➕爆料奶昔|太开心了离目标越来越近了~
如果你想放弃减肥就来看看!!!
减肥真的那么重要吗
今日体重97.0||第三天蔬菜断:煮油菜➕凉拌黄瓜➕煮白萝卜~还是很好坚持的!!
减减停停等于浪费时间~
而世界上最动听的三个字不是“我爱你”,是“你瘦了”~
减肥成功等于整容~
减肥会让你整个人都会变得自信很多
2.18事业编备考‖刷题就是一遍巩固一遍补充的过程!!
今日体重96.9|五一假期去吃席如何不涨秤!!
减肥及时住口,不饿不吃
别等下次了,就这个夏天瘦把大的
干净清淡的饮食,能给你轻盈的身体,更能给你干净的灵魂