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新冠第四天,开始恢复训练,预计一周恢复巅峰,停练6天烧了3天,身体的疲劳缓解了不少
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马上恢复
中国第二个未成年大天使宽距后背双力臂
我表弟,据说是他们初中最厉害的人
很多人拉不了这一个引体向上
背阔肌就是这么抽筋的
国内最强反手双力臂之一,张道疯
恢复引体耐力
16岁什么水平?
练了五年,终于超过90%的大学生
用弹力带恢复巅峰
2018年的夏天,一个14岁的少年刚接触徒手健身,孰不知这一举动将会改变他的命运!
四川拉力王之xy绝对力量,体重53kg负重15kg单手引体,20kg双力臂,75kg引体向上
单手引体不懂就问
上初中的表弟回家给我上大活了
单手引体怎么练的?一手抓单杠,一手抓弹力带就可以了!
一个月没练单引了,没掉完
新纪录,负重7.5kg单手引体
只要你肯去努力,你就是幸运的
一个多月没练,太难看了,等我恢复两次
用两个单手引体向上结束初中三年
07年的都这么强了
宽引
越南俄挺王负重飞机
太菜了
零下两度,八级阵风,太冷了,来千八百引体臂屈伸跑路
100kg肥仔爆拉24个引体(不借力)
单手引体有不懂就问
表哥体测拉了40个宽距引体@Watermelon #引体向上
恢复训练
每天拉100个引体向上,坚持100天会发生什么变化。
慢慢恢复,只有一个标准得
上了几天班,又废了
想不到当初随手一拉,竟然成了最后的怀念
我只要一根单杠训练
当时我离那根杠只有0.01米,你居然要搬梯子?
今天练肩膀
自律不是唯一,坚持才是根本! 那些杀不死你的,只会让你变得更强!!
负重50磅的不标准引体
个人单手引体训练方式分享~
负重15公斤30个引体什么水平