京东 11.11 红包
阿花的Monday #179.06.19.2023 / 100Kg 前蹲+ 背蹲 ，再做一个 Burpee + 抓举 的WOD 。 轻松愉快
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
阿花的Monday #160.11.07.2022/ 83Kg 高抓 & 145 Kg 背蹲
...
阿花的Monday #157 / 这周偷懒休息，130Kg 前蹲
...
馆花的Monday #60 .28.09.2020 / 发力位高翻105 Kg ， 双摇+80 Kg下蹲抓 ！
...
馆花的Monday # 62 .19.10.2020 / 高翻 100Kg 和 起不来的前蹲120 Kg
...
馆花的Monday # 58 .09.07.2020 / 抓举+ 前蹲 + 倒立撑 满满一天
...
馆花的Monday # 25 / 一个稍作改动得WOD ，差点手就破了 ！
...
1 Lap 倒立走 & 30 Cal 滑雪 翻大米袋子 & Burpee 过箱
...
馆花的Monday #54 08.17.2020 / 一个WOD Thruster & BarMU
...
100 Kg #挺举#
...
花的Monday # 69 .12.07.2020 / Clean & Jerk EMOM 10 Min 100 Kg & Back Squat 140 Kg
...
馆花的Monday#31/ 2.3.2020/ 在小区里完成一些些训练
...
馆花的Monday # 93 .05.24.2021 / Snatch Day ！第一次用90 Kg 做抓举的WOD
...
花花的Monday #112 . 10.04.2021 / 100 Kg Snatch Push Jerk / 80 Kg Power Snatch 高抓
...
阿花的Monday #158.10.24.2022/ 145Kg背蹲 & 85Kg半高抓
...
方方的Monday #170 04.17.2023 / 一次抓举训练！90Kg悬垂高抓 ，开心
...
高抓 90 Kg ，这是新的一年里良好的开始 ！！！
...
花花的Monday # 122.12.13 /倒立走 + 90 Kg 抓举 + 110 Kg 前蹲
...
花花的Monday #102 .08.02.2021 / Snatch Day + Back Squat / 85 Kg下蹲抓举 +140 Kg 背蹲
...
馆花的Monday # 82 .03.08.2021 / 83 Kg 抓举 & 135 Kg 背蹲
...
本周训练合集：90 Kg借力推 ，80 Kg过顶蹲 ，双杠倒立撑
...
本周CrossFit 举重 训练合集 ： 高翻 100 Kg ，高抓 83 Kg
...
花花的Monday#128 .01.24.2022 / 选择了一个OPEN的内容 ，自己换片真累 ，140 Kg 背蹲3 次
...
CrossFit 日常 馆花的Monday # 14 / 16.9.2019
...
方方的Monday #162 .01.30.2023 / 隔了快三个月，回来了，疫情偷走了太多太多/ 88Kg 高抓 & 150Kg 背蹲
...
花花的Monday #131 02.14.2022 / 140Kg硬拉 80 Kg 高抓 90 Kg 过顶蹲
...
馆花的Monday #65.9.11.2020 / 高抓 80 Kg + 背蹲 135 Kg
...
花花的Monday #75 01.18.2021 / Hang Power Snatch 85 Kg
...
馆花的Monday #87 .04.12.2021 / 手腕不小心受伤了 今天只有背蹲 130 Kg
...
花花的Monday #152.08.22.2022/ 70 Kg高抓 ，120 Kg背蹲
...
CrossFit日常之 馆花的Monday #15 / 23.9.2019
...
Name WOD “ Batman & Superman ”
...
方奥的Monday #200 2023 / 终结篇！！！再见周一
...
馆花的Monday # 19 / 28.10.2019 / 20.3 的后遗症 ， 腰疼
...
馆花的Monday #48 .7.6.2020 / Clean Training （高翻+前蹲+下蹲翻+半挺） 我的腹肌呢 ？？？
...
馆花的Monday #30 / 13.1.2020. ACC 20.2
...
馆花 的 CrossFit日常训练 之 Snatch & Clean & Jerk 抓举 挺举
...
Sandbag Clean & Burpee ，大米袋子
...
馆花的Monday # 17 / 14 .10.2019
...
馆花的Monday #68 .11.30.2020 / 背蹲 140 Kg 3*3
...
CrossFit OPEN 23.3 做了两个84Kg（185Lbs），抓了五个掉了3个，缺少这种大重量WOD的训练