放弃熬夜，做清晨的霸主（人生效率的巨变）
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学习的最大阻力，是心力匮乏（不是天赋差或不努力）
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人类的最佳状态，是平静而坚定（成事效率的巨变）
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减低50%的手机使用频率，你将获得200%的快乐
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如何自律早睡？我从熬夜者变成22：00睡觉的3个方法
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整天焦虑的人寸步难行（心旷神怡才是专注力的起点）
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这世上最吸引人的，是向上突破的生命力（跳出父母单维价值观的评判）
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世间没有什么值得慌张的事（慌张是纯纯的无用功）
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减轻内耗，是一种干脆利落的选择（非常简单粗暴）
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很多人生突破，是自救的过程，而非"被挽救"的过程
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人生低潮时，别想太多，先把身心搞好（坦率的建议）
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淡然型社交：不凸显存在感，只呈现价值感
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人生最大的顿悟：抛弃受害者思维（不再自己折磨自己）
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“每当我撑不下去，就会打开这个视频！”-《令人心动的offer》
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我不是受害者，我是幸运儿（心态一转，人生巨变）
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做一个高效行事，干脆利落的人
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其实大部分人没有心理问题，只是不够通透而已（不肯承受选择的代价）
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不爱阅读，是一种沉重的劣势（理性分析）
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人生最怕的，就是想不通（想通了，就能平静地达到目的）
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玩好人生游戏的关键：建立更多的"良性自动化"（越早知道越好）
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最好的生活方式：运动、读书、早睡、存钱
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变成一个优秀的人，让别人主动对接你（避免无效社交，建立真正的影响力）
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想过什么样的人生，先过什么样的早晨 - 聊聊我的晨间惯例
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自我成长的精髓：资本化你的强项（而不是过度关注弱项）
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早起的秘密（一分钟迅速理解）
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人在落魄的时候该做的事（人生重启方案）
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我刻意练习的一个能力：不为外界的任何评判，而产生情绪动摇
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书再难背也就几个月，跑步再累也就五分钟，题目再难也会有解法，累了就听听歌，散散步，出去走走。所以，你不会且觉得难的东西一定不要躲，先弄明白后精湛，你就比别人优秀
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身处逆境，仍能淡定自如的人，前途不可量（人类超强特性之：逆境昂然）
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最折磨人的两种心理困境：混乱与匮乏（大家都尽早走出来吧）
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普通人成长的两大支柱：头脑清醒+心态稳定
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你需要的不是自律，你需要的是找回高能量【低能量自救的3条捷径】
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“人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。”不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远有自己的节奏和步调，这也是松弛感构成来源。
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认知越高，为人越平和（即使认知碾压对方，也不要给对方挫败感）
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真能变聪明❗️「早起-运动-学习」模式，体验4个月直接封神
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被康辉的话治愈|早起|自律|康辉用15年时间才被真正熟悉 我们又为何轻言放弃|当还不出众时，蓄力待发|当机会来临时，一鸣惊人|大器晚成，又有何不可
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享受真实世界：有人欣赏你，有人轻视你，有人讨厌你
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坚持早起1年、跑步7年、泡脚7年、看书7年，生活有哪些变化？
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"把话说明白"是一个很厉害的能力（合理表达，能击退一大堆烂事）
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改变自己最快的方式：早起+密集做事
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若要成长，则必然避不开很多你讨厌的人（理解人的多样性，尊重客观规律）