新手小白大学生健身练胸，不知道这样练有没有效果 DY:@嘟噜嘟噜
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
小白新手大学生健身第21次练腿 天赋平平 很菜很拉胯的文弱书生 DY:@嘟噜嘟噜
...
胸部脂肪堆积如何解决？
...
新手大学生健身这样练肩对吗 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身搭子 练背，训练一年半的终究练不过 练了三年的DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健一年半才能用50公斤的哑铃卧推，是不是太没天赋了？DY:@嘟噜嘟噜
...
练肩日 带伤恢复训练，小重量缓解身体对伤病的疼痛应激反应。伤病是训练的一部分，接受伤病适应伤病，在合理的训练中康复，训练不能停否则不进则退。DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身一年半，肩部训练容量日，这样练 到人均水平的训练容量了吗？DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身练肩日 打造3D外抛南瓜肩 不要太爽 DY:@嘟噜嘟噜
...
喜欢你的眼睛，但我更喜欢你眼里有我~
...
大学生健身恢复训练 第三轮之——肩（三角肌），恢复周期结束后，训练要化繁为简，增肌训练为主，兼顾增力，增肌增力相辅相成。干货教程 一剪到底DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身一年半 卧推50kg哑铃 太菜了对吧？DY:@嘟噜嘟噜
...
练胸日 卧推50kg的小哑铃 终于逐渐变得轻松了，训练搭子的激励作用显著DY:@嘟噜嘟噜
...
健身的顺序你知道吗 顺序做对 效果翻倍
...
大学生健身练肩日带肩伤训练 本体感受训练中恢复DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身 练肩日完整训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生45cm臂围 健身干货训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
...
蓄胡子的大学生练肩日，新手小白菜鸟训练法 各位大佬们轻点喷 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身训练一年半了 卧推钢片147kg 这训练成果不尽如人意啊 计划塑胶片推160kg 但还是达不到，毕竟这大佬如云的时代200kg才算热身DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身 要把训练搭子练垮系列，超级内卷的训练DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身练背日 的主训 辅训 带训内容，超高容量，训练不玩烟雾弹 DY:@嘟噜嘟噜
...
117.5kg没冲起来，今天是90kg容量日（8.1库存）
...
大学生健身练胸保姆级干货计划 DY:@嘟噜嘟噜
...
坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
...
难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
...
大学生健身打造3D宽肩 双开门身材的标配，三角肌后束 前束 中束的训练顺序，收益确实不一样。DY:@嘟噜嘟噜
...
用我的实战经验告诉你四个动作就够了，男女通用！
...
大学生健身 带肩伤练肩冲职业 精神氮泵DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身臂围45cm是这样练出来的 DY:@嘟噜嘟噜
...
被叫大叔的蓄胡须大学生，带肩伤继续坚持训练。寒假结束的恢复训练都没完成，肱二头肌长头肌腱炎犯了，推举类动作上了强度就阵阵疼痛，克服疼痛小重量训练DY:@嘟噜嘟噜
...
一套弹力绳练全身
...
大学生蓄起胡须 恢复健美训练，打造古典健美克里斯形体。古典的肌肉形体 骨架框架 外貌形态，克里斯分斯。恢复训练中 小重量适应适应 DY:@嘟噜嘟噜
...
如何练下胸？
...
健美科技避坑二！靠谱的科技都来自于哪里？
...
大学生健身 练背日片段 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身停训一个月后 恢复训练 DY:@
...
大学生健身 练胸日 干货训练计划 147kg浅推一下激活沉睡的胸肌 DY:@嘟噜嘟噜
...
大学生健身 胸肌训练 DY：@嘟噜嘟噜
...
大学生健身烟雾弹之小重量练大肌肉 DY:@嘟噜嘟噜
...
真的没人懂吗？薄肌男孩
...
大学生健身 手臂训练 臂围45cm DY:@嘟噜嘟噜