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新手小白大学生健身练胸,不知道这样练有没有效果 DY:@嘟噜嘟噜
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训练,辅训可以花里胡哨 可以动作编排又多又庞杂,但是主训,要越精简越越,大道至简。练胸主训:平板卧推与上斜卧推(无论是哑铃或者杆铃),把卧推推个10多组 就会对训练有颗敬畏之心了,训练如逆水行舟不进则退。加油!
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新手大学生健身这样练肩对吗 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健一年半才能用50公斤的哑铃卧推,是不是太没天赋了?DY:@嘟噜嘟噜
练肩日 带伤恢复训练,小重量缓解身体对伤病的疼痛应激反应。伤病是训练的一部分,接受伤病适应伤病,在合理的训练中康复,训练不能停否则不进则退。DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身一年半,肩部训练容量日,这样练 到人均水平的训练容量了吗?DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身练肩日 打造3D外抛南瓜肩 不要太爽 DY:@嘟噜嘟噜
喜欢你的眼睛,但我更喜欢你眼里有我~
大学生健身恢复训练 第三轮之——肩(三角肌),恢复周期结束后,训练要化繁为简,增肌训练为主,兼顾增力,增肌增力相辅相成。干货教程 一剪到底DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身一年半 卧推50kg哑铃 太菜了对吧?DY:@嘟噜嘟噜
练胸日 卧推50kg的小哑铃 终于逐渐变得轻松了,训练搭子的激励作用显著DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩日带肩伤训练 本体感受训练中恢复DY:@嘟噜嘟噜
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蓄胡子的大学生练肩日,新手小白菜鸟训练法 各位大佬们轻点喷 DY:@嘟噜嘟噜
大学生健身训练一年半了 卧推钢片147kg 这训练成果不尽如人意啊 计划塑胶片推160kg 但还是达不到,毕竟这大佬如云的时代200kg才算热身DY:@嘟噜嘟噜
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坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
难怪你的上胸练不好,上斜哑铃卧推的常见错误
大学生健身打造3D宽肩 双开门身材的标配,三角肌后束 前束 中束的训练顺序,收益确实不一样。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身臂围45cm是这样练出来的 DY:@嘟噜嘟噜
被叫大叔的蓄胡须大学生,带肩伤继续坚持训练。寒假结束的恢复训练都没完成,肱二头肌长头肌腱炎犯了,推举类动作上了强度就阵阵疼痛,克服疼痛小重量训练DY:@嘟噜嘟噜
一套弹力绳练全身
大学生蓄起胡须 恢复健美训练,打造古典健美克里斯形体。古典的肌肉形体 骨架框架 外貌形态,克里斯分斯。恢复训练中 小重量适应适应 DY:@嘟噜嘟噜
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