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坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
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俯卧撑第2天100个
每天150个，看能坚持多久到多久
都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
坚持俯卧撑第129天，俯卧撑40+40+40+40+30+10=200个，卷腹40×2=80个
坚持俯卧撑第156天，负重52斤，俯卧撑15*4=60个，卷腹50+40+40=130个
坚持俯卧撑第170天，俯卧撑负重52斤，俯卧撑12+16+16+20+20=84个，卷腹50×2=100个，哑铃50个
坚持俯卧撑第179天，俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个，卷腹50×2=100个，20公斤哑铃深蹲10×2=20个
坚持俯卧撑第164天，俯卧撑拍掌20+交叉15+射手40=75个，卷腹50×4=200个，引体向上12个
坚持俯卧撑第202天，引体向上12个，俯卧撑15*8=120个
坚持俯卧撑第56天，钻石俯卧撑25×5=125个，仰卧起坐180个，卷腹80个，哑铃下蹲30×5=150个
坚持俯卧撑第52天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑5×40=200个，卷腹5×40=200个
坚持俯卧撑第158天，俯卧撑50+50+30+30+40=200个，引体向上15个
坚持俯卧撑第200天，俯卧撑15+15+20+35+13+14+5=117个,引体向上14+12+8=34个,哑铃深蹲10个
坚持俯卧撑第57天，卷腹5×40=200个，哑铃下蹲15×5=75个
坚持俯卧撑第43天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑30×3=90个，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第209天，引体向上12*7=84个,俯卧撑15*7+7=112个,卷腹50个
坚持俯卧撑第24天，40+40+40+40+30+20，今早状态不好，做不动了，明早要300个
坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
坚持俯卧撑第121天，引体向上12×2=24个，俯卧撑150个，花式俯卧撑30个，卷腹50×4=200个，哑铃上举12*2=24个
坚持俯卧撑第210天，引体向上5*12=60个，俯卧撑15个，耳膜复发穿孔了，下午到医院拿药，烦人，又要休息几天
坚持俯卧撑第214天，俯卧撑50×4=200个
在宿舍，第2次平板支撑坚持了5分半，顺便做了卷腹40+50=90个
坚持俯卧撑第20天，俯卧撑40×3+30×6=300个，腹部40×7=280个
坚持俯卧撑第92天，今晚5个动作都练了，马步蹲4组，负重俯卧撑20×4=80个，卷腹40×3=120个，哑铃深蹲40×2=80个，哑铃上举40×2=80个
坚持俯卧撑第168天，俯卧撑45*5=225个
坚持俯卧撑第45天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹3×40=120个
坚持俯卧撑第38天，俯卧撑2×100=200个，卷腹3×40=120个，跑步
坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
坚持俯卧撑第21天，俯卧撑40×7=280个，折刀俯卧撑15×4=60个，卷腹40×4=160个，今天就练了这几项
坚持俯卧撑第246天，俯卧撑100×2=200个，卷腹50×2=100个，哑铃15×2=30个
坚持俯卧撑第149天，俯卧撑20+40+40+40=140个，卷腹40×2=80个
俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
坚持俯卧撑第26天，跑步爬山，山顶俯卧撑200个
坚持俯卧撑第231天，引起向上15×3=45个，哑铃深蹲20×4=80个
坚持俯卧撑第141天，才刚到老家，随便做100个睡觉，40+40+20=100个
坚持俯卧撑第237天，引体向上15×3=45个，哑铃深蹲20×3=60个，曲臂15*3=45个
坚持俯卧撑第115天，引起向上10个，标准40+宽距40+钻石40
坚持俯卧撑第31天，俯卧撑40×10=400个，腹部哑铃50×3=150个，哑铃飞鸟25×3=75个
俯卧撑第33天，25*10=250个，宽窄俯卧撑一起做
坚持俯卧撑第12天，分组30×10=300个
