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武当养生“贴墙功”增加腰腿力量提肾阳!改善腰腿酸痛后背僵硬肩周炎~
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武当养生“贴墙功”增加腰腿力量提肾阳!改善腰腿酸痛后背僵硬肩周炎~
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缓解后背僵硬肩膀沉,每天50个,抚平富贵包,改善脑供血不足!
每天揉一揉,拧紧阴茎阀门,浑身有劲用不完
神奇的穴位,让你倒头就睡!💤
“还阳卧”提升肾气补充精力,改善白发,每天10分钟,胜吃5斤黑枸杞
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龙脊一开,肾气自然来!2个动作轻松开龙脊
10分钟“忍者蹲”升肾气补肾精!还你正常生理功能!
高清:袁师懋道长-武当养生八段锦完整教学(进度条指引/注明左右/家庭自用/电视投屏用)
倪海厦:舌头有齿痕,这里可能出现了堵塞!
被严重低估的强腰动作“早安式”:坚持做腰有劲,不腰疼!
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三伏天养肝肾:这6个穴位帮你疏肝、解郁、消火气
一个简单动作疏通周身百脉。
腰不好试试“蹲墙功”,提肾阳补肾气,远离腰疼!
很常见但短寿的8个坏习惯
每天跪坐30秒,腰腿有劲不便秘!
打桩机养成记:一个过顶蹲顶10个深蹲,全面强化腰腿臀
低头族必学:一个飞雁展翅,打通督脉,提升阳气,缓解后背僵硬!
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脚跟倒走法:打通肾经,三进两退倒着走,肾虚腰疼不再有
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最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
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