京东 11.11 红包
推开腿上这条“长寿筋”，筋长寿更长，专调脾胃，到老胃口好
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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身体不得劲儿，坐下来试试道家“金刚坐”，畅通经络脾胃好
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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脾胃好不好，看屁就知道
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
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健身后给肌肉放松
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在家金刚坐跟练，饭后坐一坐促进肠胃消化，调理脾胃，脚踝也灵活了
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揉腹、震腹、推腹，养生一诀，通畅中焦，学会受益不浅
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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百走不如一甩，每天踮脚甩手49次，还有5大好处，胜过百步走
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大椎不通全身易堵，每天叩敲50下，排寒通淤，后背温暖
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脾胃有病 嘴巴先知
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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脾有邪藏于两窝，每天拍打脾窝64次，让脾经畅通，赶跑血瘀痰湿！
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李可：阴阳两虚之人，既不可补阳，也不可补阴
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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这样转手腕脚腕30下，疏通经络，顺畅气血，脑供血更充足
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道家清肠暖胃功，每天40下，脏腑清静，益寿延年！
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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通淤堵从手脚做起！我只练了15天，气血循环打开更通透
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秋燥来袭，如何保持水润？养阴润燥，让你身体“喝饱水”！
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这个姿势一般人坚持不过8秒，确有很好的养生功效！
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百练不如一撞，每天撞背100次，打通淤堵，强壮腰背
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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爱生闷气胸中堵，捶捶身上这个部位，打通开心气节，中府通畅！
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不跑不跳也能降血糖，每天坚持血糖控制更容易，身体也更有活力
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不花钱的方法巧降糖，促进胰岛素分泌，帮助平稳血糖！
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建议大家都试试腹部三手法，效果不亚于八段锦，睡觉也踏实了
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立秋养肺正当时，清肺拍打操50下，排出浊气，每天跟我一起练
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握固正确方法，小动作经常练，让身体温暖，提升阳气，放松肝脏
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腰肌劳损的自我锻炼，每天30下，腰好才是真的好！
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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养腿等于养命，每天坚持“柔筋操”，让你80岁双腿有劲走路带风
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不用花一分钱，每天原地小跑2分钟，加强血管弹性，促进血液循环
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倪海厦：灸此穴，无所不疗！