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京东 11.11 红包
推开腿上这条“长寿筋”,筋长寿更长,专调脾胃,到老胃口好
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记忆力减退别担心,坚持练练手指操,每个动作20次,强心又健脑
身体不得劲儿,坐下来试试道家“金刚坐”,畅通经络脾胃好
心脏最喜欢的一个动作,每天48下,血管通畅,心脏强健
每天抬手翻掌5分钟,气血充足,睡觉香,血管干净不堵塞
脾胃好不好,看屁就知道
古法揉腹,养生一诀,每天坚持100下,养好脾胃,便秘也通畅了
养生之诀,当以睡觉居先,每天睡前勾一勾,等于多睡2小时
健身后给肌肉放松
在家金刚坐跟练,饭后坐一坐促进肠胃消化,调理脾胃,脚踝也灵活了
揉腹、震腹、推腹,养生一诀,通畅中焦,学会受益不浅
心脏最爱的一个动作,每天早晚48次,泵血足心畅通,年轻态
百走不如一甩,每天踮脚甩手49次,还有5大好处,胜过百步走
大椎不通全身易堵,每天叩敲50下,排寒通淤,后背温暖
脾胃有病 嘴巴先知
每天睡前坚持3个动作,既有利于健康,也利于结节消散
脾有邪藏于两窝,每天拍打脾窝64次,让脾经畅通,赶跑血瘀痰湿!
李可:阴阳两虚之人,既不可补阳,也不可补阴
屁股疼、大腿后边疼,坚持4组动作,有效改善坐骨神经痛,周有效
一个站的动作,拉伸十二经脉,每天20下,经脉一通全身轻松
这样转手腕脚腕30下,疏通经络,顺畅气血,脑供血更充足
道家清肠暖胃功,每天40下,脏腑清静,益寿延年!
中年以后一定要多拍打中焦,每天5分钟,上下贯通身体好!
常踮脚不显老,每天踮脚5分钟,打通全身经络,好处真多!
养背等于养命,1个动作每天40下,疏通脊背,调和五脏
通淤堵从手脚做起!我只练了15天,气血循环打开更通透
秋燥来袭,如何保持水润?养阴润燥,让你身体“喝饱水”!
这个姿势一般人坚持不过8秒,确有很好的养生功效!
百练不如一撞,每天撞背100次,打通淤堵,强壮腰背
一套清肺拍打操,每天3分钟,促进肺循环排出浊气,呼吸好顺畅
爱生闷气胸中堵,捶捶身上这个部位,打通开心气节,中府通畅!
不跑不跳也能降血糖,每天坚持血糖控制更容易,身体也更有活力
不花钱的方法巧降糖,促进胰岛素分泌,帮助平稳血糖!
建议大家都试试腹部三手法,效果不亚于八段锦,睡觉也踏实了
立秋养肺正当时,清肺拍打操50下,排出浊气,每天跟我一起练
握固正确方法,小动作经常练,让身体温暖,提升阳气,放松肝脏
腰肌劳损的自我锻炼,每天30下,腰好才是真的好!
每天握固5分钟,肝脏放松一整天!
养腿等于养命,每天坚持“柔筋操”,让你80岁双腿有劲走路带风
不用花一分钱,每天原地小跑2分钟,加强血管弹性,促进血液循环
倪海厦:灸此穴,无所不疗!