背厚显胖又显老，一条毛巾减掉背部腋下脂肪，挺拔身姿防驼背！
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要粗肚子大？坐着3个动作，燃烧内在脂肪，腰围瘦下来
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每天50次，补肾阳降肝火！提高睡眠质量，改善口干口臭，不爆痘！
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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常练“疏肝操”清肝明目睡眠好，养血通便口臭消！
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血管与人同寿，每天坚持健身操2分钟，血管干净人长寿
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“混元卧”补充肾精，每天10分钟滋补肾阳，给身体充电！
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早上便后做30次，有效提高夫妻生活质量
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“排山倒海蹲”内脏脂肪的克星！爆发力噌噌涨，脂肪嗷嗷掉！
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