关于跳绳这件事，有没有懂的朋友？
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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蝴蝶步这样练，一练就会！ #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习，一看就懂，一练就会！#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
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这样跳绳“包帅”的！
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3步学会像拳击手一样跳绳 ，学会这个动作，你就超过大多数的人。
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这套花式跳绳，速度慢了好几拍😢
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花式跳绳“侧甩交叉”教程！ 慢动作正侧面演示都有，喜欢的朋友练起来了
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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跟随音乐的节奏，一起来跳绳吧！
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花式跳绳不留余地，抽到就是一阵酸爽！
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你的跳绳容易打卷缠绕，大概率是收纳方法不对！
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#跳绳打卡 #有氧运动
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跳绳“双摇”总是学不会，多半是不知道方法和技巧！ 今天分3个步骤，把训练方法分享给大家，建议点赞收藏反复观看
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花样跳绳脚花跳绳教学！原理其实很简单，按照视频步骤练习，就能提高身体协调性和跳绳节奏感！
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跳绳“左右鬼步转跨”1×8拍步伐教学
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当小学生遇上跳绳博主，第2期！学会了“双脚轮换跳”和“勾脚点地跳”，不得不说，小孩子的学习能力真的很强！
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长期跳绳的4个“危害”，看完你还能坚持下去吗？ #跳绳 #运动健身 #自律
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当跳绳遇上曳步舞，这样跳太搭了！
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不要再问我跳绳需要注意啥，都在这里啦！
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夏天跳绳运动时记得佩戴一款专业的护膝，保护好膝关节才能更好享受运动的快乐！
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谁说跳绳一定要“计数”的，计时它不行吗？跳绳一味追求个数和速度，容易导致卡绳拌脚！慢速有节奏的跳跃，才是最舒服的状态！
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自律即自由。#跳绳 #运动健身 #氛围感 #跳绳打卡
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这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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拳击跳绳“蝴蝶步”必须学会它 #跳绳 #拳击跳绳 #花式跳绳教学视频
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“跳绳千万不要这样跳！” 我怕你跳的太好，我都不知道该怎么教了！
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“放弃有一万种理由 但坚持也许只需要一个”#自律 #跳绳 #运动健身
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#花样跳绳 “跑步跳”怎么练习？教学视频来啦！
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花式跳绳 “提膝铁拳侧甩”慢动作教学，新手朋友们学起来，近期都是基础动作~
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竹节跳绳怎么调节长度？这期视频分享一下，内容有点干，建议点赞收藏反复观看~
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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如何纠正跳绳高低手 高低肩 两手不对称？今天跟大家分享一样小技巧
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一款不容易打结缠绕的跳绳怎么选？ 首选#sai跳绳同款，花式、减脂、竞速均可适用，喜欢拳击跳绳的朋友再合适不过了，还赠送全套视频教程和1对1指导
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跳绳减肥 千万“不要”这样做！变美变帅可别怪我哦~
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分享5种#跳绳 常常用帅气收绳，这么简单应该分分钟就能学会吧！
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中考体育跳绳提速教学！采用双脚轮换跳
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跳绳太笨重，没跳几下就累的要死？ 分享一种跳法“勾脚点地跳”，跳绳越跳越轻松！
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跳绳交叉跳需要把绳子长度调长一点吗？
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跳绳两年半，每天坚持30分钟，啤酒肚没了马甲线出来了，身体素质超越了同龄人，刷到这条视频的朋友，大数据提醒您要锻炼啦…加油！
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试试这个脚花跳绳教学，随心所欲的跳绳就靠它了！
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跳绳时你的手腕应该这样子做！
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跳绳-竹节绳抛接训练! #跳绳 #花样跳绳 #竹节跳绳