倒立撑8次 引体20kg5×5
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倒立教学
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解锁虎扑倒立撑
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倒立撑6次
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【海粼】拉20（15kg引体5×8失败）
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【海粼】推力18（倒立撑11次）
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【海粼】推力15（旅行中的慢起倒立）
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【海粼】虎扑倒立撑2.5个？
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180肌肉俄挺 姿势多到用不完
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旅游，带娃，倒立。。。
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团身慢起手倒立两个基础练习，手倒立跟练299.留言
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【海粼】推19（团身俯卧撑5×8）
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柔韧不够的直臂并腿慢起倒立
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【海粼】直臂分腿慢起接控倒立50s
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【海粼】推力14（倒立撑勉强9个）
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【海粼】虎扑倒立撑2次
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【海粼】恢复上肢训练4个月解锁的简单动作
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【海粼】解锁分腿俄挺？
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倒立俯卧撑，看看能做几个
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【海粼】上肢静态训练记录5
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【海粼】拉力16（引体4×15挑战失败哈哈）
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【海粼】推力17（状态不佳）
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【海粼】拉力17
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【海粼】上肢拉训练记录9
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史上最严引体规则之节拍引体大赛，这就是自重，右一是我
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吊环初体验
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【海粼】上肢拉训练记录10
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【海粼】推25（解锁90度倒立撑）
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每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
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【海粼】上肢推训练记录10
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【海粼】推22（30kg臂屈伸4×12）
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倒立哥
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极限倒立只能屈臂撑，直臂稳不住该如何提升
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【海粼】上肢拉训练记录4
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【海粼】推力16（恢复基础训练）
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【海粼】上肢拉训练记录2
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前臂倒立分腿慢起其实很简单，5步练习解锁
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「小湿」 头倒立｜你猜是脖子硬还是头硬
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右手单手引体90度锁定突破7秒