引体向上新成绩
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增肌训练 — 硬拉篇
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大家好像很喜欢看我硬拉？ bgm懒得换了哈哈
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反手引体向上 - 二头训练
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引体向上 — 解锁新成绩
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女生负重引体向上— 进阶版
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女生负重13kg引体向上作组，什么水平？
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负重15kg引体向上，达到b站平均水平了吗？
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女生负重25kg引体向上，b站什么水平？
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引体向上训练
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深蹲93kg 8*3
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引体向上4kg 5*5
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负重引体向上
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女生负重引体向上20kg
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杠铃划船
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背部训练 — 老三样
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传统硬拉90kg 2*3
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硬拉渣渣选手的 年前收官之拉！！
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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负重引体向上新成绩11.5kg
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拉了50个引体向上
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观众比较满意的硬拉～ 自己看就还行哈哈
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深蹲deloading week，
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这个力量水平可以浅浅入门不？
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引体向上高效练背
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嘿 好久不见
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中等重量磨磨技术～
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深蹲日常 — 高容量日
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深蹲新pr 95kg 8*5做组
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重庆肌肉男逆天发言！！！
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教你如何打领带
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轻重量随便蹲蹲吧
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3点建议帮助你练好引体向上!
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传统屈腿硬拉训练日常
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卧推58kg ，这一轮的计划止步于此
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硬拉日常 91kg 1*3
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周日了 出去吃牛肉去
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枯燥且无味的日常训练更新
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由于我不停的搞三大项，于是就变成了这样……
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引体向上打卡
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负重引体向上11kg 3*5