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引体向上训练
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背部训练 — 老三样
反手引体向上 - 二头训练
引体向上打卡
借力引体向上教学
负重引体向上
引体向上 — 解锁新成绩
引体向上新成绩
负重15kg引体向上,达到b站平均水平了吗?
果推是自愿的,不会怪推拿师傅
攀岩初体验!证明我是活肌肉的时候到了!
杠铃划船
拉了50个引体向上
普普通通的一天,普普通通的深蹲训练。
阳康恢复训练— 深蹲80kg 5*3
37 岁,85 公斤, 5 个引体向上,你们看看标准不?
深蹲93kg 8*3
杠铃划船总是背没感觉,腰部反而特别酸,做好这些细节让你的训练更高效!
观众比较满意的硬拉~ 自己看就还行哈哈
引体向上解锁进度95%,能勉强第二次发力了,也没拉到顶,但是一定会越练越强的对吧,背部训练也一直按部就班的做,加油
负重引体向上11kg 3*5
这个力量水平可以浅浅入门不?
传统屈腿硬拉训练日常
中等重量磨磨技术~
大家好像很喜欢看我硬拉? bgm懒得换了哈哈
从手无缚鸡之力到解锁引体向上!
2020年收官!深蹲98kg 5*5圆满完成!
硬拉日常
小曹的夏日崇明岛骑行
日常深蹲打卡
引体三年的水平
卧推55kg 打个卡
引体向上的细节你注意到了吗
负重引体训练,突破负重50kg小目标
引体向上又又又用30kg做5×5了
日常硬拉打卡
又去见山啦~~
深蹲deloading week,
传统硬拉日常训练
一点点重量的深蹲
引体向上!看懂了 你的背不会差!