新手刚开始健身动作不用多，打好基础再进阶
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健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
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新手练肩做好这几个动作就够了
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新手刚开始健身基础动作最有效，打好基础再进阶
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小雷突击
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新手刚开始健身基础动作最有效，打好基础再进阶阶
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新手佛撑练胸的正确顺序。
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新手练背，别上来就瞎练，顺序做对，效果翻倍。
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新手力量小就用弹力带来健身，用它练胸的动作你做对了嘛
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新手练胸卧推动作细节
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居家弹力带用法，弹力带可以帮助真能做很多自重类动作，非常适合新手
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俯卧撑的正确做法，你一定要学会
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新手练背三个动作足够了
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新手练背做好这四个动作就够了
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新手上肢训练错误动作纠正大合集
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新手练胸别整那些没有用的
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新手练腹王牌动作
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新手练肩你可别把动作整错了
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新手健身少走弯路，保姆级胸部三头训练他来了
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国庆吃点什么
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新手健身如何学会沉肩
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新手健身错误动作纠正
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新手居家哑铃练胸，可别把动作搞错了。
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练腹别整没用的，做好这套动作就够了
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新手全方位练胸
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新手居家零基础胸肌训练
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你可以不练深蹲，不练腿，但是一定要把核心练好，它是所有动作的基础。
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新手练手臂的顺序你可千万别整错了。
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新手练腿先做好这四个动作再进阶
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新手练胸常犯的错误动作纠正
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手臂练完没感觉试试这套组合动作
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新手居家保姆级行不训练
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你千万别这样练胸，尤其是上胸扁平凹陷的！
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新手居家三分化训练第一天胸、三头
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新手在家用俯卧撑练胸动作大全
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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练手臂常犯的错误动作
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15秒教会你标准俯卧撑
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练手臂的正确顺序，你知道吗？手臂的前侧，后侧，外侧都要练。
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新手居家哑铃背部训练
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感觉越来越Ｑ弹了