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日本爆🔥的瘦腿操‼️提臀瘦腿‼️梨形身材必备
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夏天的较量来了!大腿粗壮、肉肉多的姐妹快来练这组日本演艺圈爆🔥的瘦腿操! 训练部位:瘦腿➕提臀,这组属于全方位瘦腿翘臀训练!运动强度适中,从简单到难的顺序,循序渐进,逐渐加强的感觉非常好坚持! 关键躺练,懒人福音!非常适合新手宝宝!大家在跟练的时候,记得全程收紧腹部核心,身体保持稳定,不要拱腰哈!运动后记得拉伸放松(参考我的拉伸合集)瘦腿/高效瘦腿攻略/翘臀不粗腿训练
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