冬季肯吃苦，开春猛如虎‼️
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早起练练这个动作，每天100下，真的管用
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不服不行✋🏻比帕梅拉还管用‼️ 越练越上头‼️
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升阳跳
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【纪录片】如何正确减肥 05
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八段锦练习 镜像版+呼吸版
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居家弹力带肩背训练 | 8分钟瘦减后背赘肉·紧致手臂线条
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中医养生操
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千万播放量燃脂操🔥短时高效燃脂不瘦都难‼️
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每天起床后锻炼7分钟再开始一天的生活
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不想瘦腿，千万别练‼️怕你瘦太快‼️
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动作超全的养生运动！中国人自己的帕梅拉！跟练版！
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再来亿遍！第八套广播体操，最好的全身运动
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这翘臀绝了！睡前6min，拯救臀凹陷下垂、提高臀线
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【30分钟全身燃脂走】全身暴汗燃脂走，无跑跳，巨燃脂，简单高效，一遍就会！生理期高效燃脂，谁练谁瘦，饭后消食、清晨空腹都适合！新手/零基础/大小基数/宝妈都可！
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【中字】Yuuka Sagawa日本体态矫正天花板006【胳膊变瘦】现在正是机会！去除多余的脂肪，打造美丽的上臂和背部！
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没有什么烦恼是甩不掉的～身轻如燕甩手操，转走不谢✌️
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【日本体态大师Yukka】女生都去给我练背（真的能瘦脸🤗亲测有效❗）
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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A到D‼️我终于有胸了‼️胸小扁平下垂就练这组🔥
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每天50下越来越舒服
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中式古法锻炼跟练版！中国人自己的帕梅拉！巨燃脂！
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【中强度】36分钟原地走路消耗400大卡，全身练到，音乐节奏欢快
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五首连跳！年前掉下100斤！轻松瘦太快了！
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不要笑，真的有用，每天10分钟养生操跟练版
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8分钟弹力带练个背！瘦手臂 手臂塑型 拜拜肉
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金刚功388天。在我三十二岁时候脸开始断崖式垮了。现在我发现脸上的皮肤支棱起来和紧致了。这应该是阳气变足了，脸上的组织才有了支撑。这真有点神奇呢。
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中医养生操跟练30分钟
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5首连跳｜简单快乐瘦身燃脂健身操｜消耗你的卡路里，无跑跳不伤膝盖，15分钟燃脂合集
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300w人都在跳的最新版火花💥一边爱上瘦全身！
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这个《八段锦》太震撼了
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每天晨起升阳趴，只需2分钟，打通全身阳气通道，强健腰背，补足一身阳气！
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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【适合中国宝宝瘦肩背运动】Mizi瘦肩背瘦手臂真的太绝了！一周见效！瘦背瘦肩瘦手臂！薛之谦ktv版，宿舍党上班族必做！
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太猛了‼️瘦腿✅瘦屁股✅瘦肚子✅梨形身材必练～
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【中字】Yuuka Sagawa日本体态矫正天花板008【8分钟】如何永久失去背部脂肪和 BRA BULGE | 8 分钟固定练习|减掉脂肪
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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八段锦，国家体育总局推广版｜12分钟呼吸口令跟练，当代年轻人养生～
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这个有氧操太！太！太掉秤了‼️疯狂暴汗瘦全身
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颈椎病10级强烈推荐！5分钟肩颈疼痛一遍就舒服！
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【中字】Yuuka Sagawa日本体态矫正天花板009【8分钟】美丽的背部和姿势！站立时可以进行的背部训练