京东 11.11 红包
千波计划之最后50个收官之作 总进度1000/1000
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千波计划之150个跳到低血糖 总进度950/1000
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千波计划今日230 总进度800/1000
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千波计划200/1000
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千波计划之岩馆加练120个 570/1000
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千波计划之今日250个 450/1000
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50 pull-ups of the day 14/100
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50 pull ups of the day With green band 09/100
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50 pull-ups of the day 19/100
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50 pull-ups of the day with wider grip 15/100
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50 pull-ups Of the day 16/100 , max 6.5
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50 pull-ups of the day 17/100 耍赖的话可以算max=7了吧
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50 pull-ups of the day with black band 05/100
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50 pull-ups of the day 20/100 今天发现练完肩背反而发力更顺畅
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50 pull-ups of the day with green band 08/100
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前天的忘记发了 50个引体 绿色弹力带 11/100
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50 pull-ups of the day with green band 07/100
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50pullios of the day with green band 10/100
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50 Pull-ups of the day with green band at home 06/100
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50 pull-ups of the day with green band 12/100 前几天的存货忘记发了
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50 pull-ups of the day with green band 13/100 真累啊拉不动
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50 pull-ups of the day with black band 04/100黑色弹力带真累啊
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攀岩日记｜大暑5.11B@梅谷 2 attempts 红完第二天这条线就被清理了，直接进化，下次去摸可能有机会onsight了
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2024的开局，完成了先锋攀冰的小目标。道阻且长，希望自己可以更稳定更精准，去攀爬更多精彩的线路~
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天台WOD之每天吃太多了碳醉了 （辟谷的第一天以失败告终）
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红线记录｜在潮湿的临安连交两个作业太开心啦！5.11B Chinese Ladder中国梯。保护员给我的丝滑缓冲堪称范本！以及没有拍到的5.11A 红豆饭
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难姐难妹觉得自己好可怜的一晚：从努力到摆烂
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攀岩日记｜完成2023年度目标！5.12A破裤子@湖北咸宁鸣水泉。30米超长线路，两段侧拉难点，动作丰富，宽反肩，指洞，挂脚，kneebar，侧拉，对抗，涨脚
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V2选手又来了（苦涩）@pongo
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100波比跳，喘的要命
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今日WOD之不想（能）出门
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天台WOD之风吹手机倒
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攀岩日记｜1.5h的早场速攀记录，周末抽空打卡了一下benchmark的独特难度体系，人少的岩馆真快乐，刷线效率up!
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清库存的攀岩日记｜解决了几条作业，收获了新的动作，和一姐爬墙受益匪浅！
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红线记录｜5.11D C’est la vie @鸣水泉，下雨爬不了目标线，就把去年的作业收了吧~
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天台WOD之跳绳都跳断了我还没解封（今天犯懒不想加音乐）
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攀岩日记｜好像减肥有点成效，看起来瘦了！
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今日份的努力（主要是喜欢背景音乐）
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攀石｜刷了VFour的10条V2，卡在第11/12/13条了……暴风哭泣 2021.11.04@VFour
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天台WOD之天气渐渐热了起来何时能复工复产
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攀岩日记｜一顿操作猛如虎，留下作业三四五