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《自行车训练圣经》№.22 让你变慢的乳酸
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自行车各强度区的训练要点③:一区到四区
自行车功率心率(训练区间划分)
不管你是初跑者,还是精英跑者.对抗乳酸都是你的必修课.
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跑步后腿酸疼,如果你认为是乳酸堆积,你可以参考视频中的方法测试,假如得不到改善,你需要停止运动并寻找医生的帮助。
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