幸福的做一个改变的陪伴者感谢自己的坚持、耐得住寂寞和每一滴汗水，身体给自己开了个玩笑——提醒要去改变。23岁就学会了如何使用身体，远离慢痛拧巴及其带来的焦虑
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你知道的，时间过得很快，再不行动你就要后悔了#自律 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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肘窝疼痛，手臂不能伸直，手臂无力，肩前侧疼痛
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自律才是一个人必备的技能！
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“这段语录将持续激励我的后半生”
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不知道1600或者1800一个月可不可以养活自己。去年的这段时间我在干嘛。
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如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱，你不再渴望成功，只是去做，你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情，你的人生一切才真正开始。
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离开了陪伴我半年的包浆小屋
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肩膀无力，从车后座取东西，吃饭等手臂平举类动作肩外侧疼痛
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就让那些嘲笑和质疑，成为你前进的最佳动力
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“不要因为别人交卷，自己就乱写答案”＃jaredmccain
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四个脚趾疼痛，足踝前侧疼痛，脚背疼痛，睡觉时小腿前侧抽筋，无力抬小腿，主要原因是，踢足球是碰到脚趾长期穿高跟鞋，室内开车频繁切换油门刹车，过度登山，过度蹬自行车
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耳鸣、耳闷，耳朵深处疼痛，耳朵深处痒，可能有以下原因：牙咬硬物或牙开瓶盖，压力和紧张时就咬紧牙关，经常嚼口香糖、咬指甲、磨牙的习惯
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肘前侧疼痛，肘外侧疼痛，虎口处痛，小臂前侧偏外深层疼痛
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当你给予世界以微笑，肯定会换来美好的回报
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“男人一定要有肌肉，要有阳刚之气”
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放弃可以找到一万个理由，但坚持只有一个信念#自律 #每天坚持一点点 #自律遇见更好的自己
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天涯顶级神贴：只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗
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魔仙哥：“把自律当成一种习惯，耐心是生活的关键”
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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再看一次还是忍不住流泪！纪念王子耀
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这段话送给28岁的你，和曾经28岁的你！
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有什么应该坚持的好习惯
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学会这个方法，你的自律就像喝水一样简单！
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下了一个星期还在下雨都不能出门锻炼！
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坚持下去
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平静的大海培养不出优秀的水手
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冷不丁从背后给你小子一拳！
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脚踝外侧疼痛，主要原因是：登山、跑步、走路等过量运动，扁平足，长短腿，长期穿高跟鞋，晚上睡觉绷着脚
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向上的生命力，比皮囊更有杀伤力#自律 #努力成为更好的自己 #每天坚持一点点
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坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
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DAY 699，最后一个22公里，下次日常就是23了
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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腹式呼吸（久坐，失眠，焦虑，压力）
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坚持过后，人们都会问你，你是如何做到的？
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身体、心理、情感的压力如何影响美和健康？