自学高翻，高抓，高拉，中腿拉，请求各路大侠指导动作是否正确到位，祝大家新年快乐
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0基础自学高翻4个月翻到100kg，冲极限动作变形
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疑似高如几，简直吓晕｜体育生｜训练日常
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自学高翻请求大神帮看动作，谢谢大家指出缺点，我继续改正
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膝上高翻，可否帮我看看动作问题，第一个还是第二个正确？
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地面高翻，田径翻，可以帮忙看看动作有什么问题不？主要想知道这样翻能否增强下肢爆发力，这是轻重量，最大可以翻100多一点
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量很大
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悬垂高翻 想掌控爆发力的兄弟一起学起来
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【Maggieyoo】健身vlog-背部训练，胸是不会被压扁的
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高翻动作改了一点。欢迎继续指点指出问题，感谢大家新年快乐
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高尔夫提升距离的有力武器：爆发力训练
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33岁大叔体重68kg自学高翻半年100kg，还有硬拉，动作求指导，能帮忙看看有3倍伸展吗？目标是练爆发力
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爆发力选手首先要放松哪块肌肉？
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姿势要帅训练也要帅！！
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王昕黑牛备赛版 黑皮肌肉有氧篇20240929
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想增强跑跳能力 下面5个高效率下肢爆发力训练动作带你提高运动表现 赶快一起学起来
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回归举重拉发力，200核心没有压力，舒服。
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线上学员小周挺举115kg 提高成绩3kg 大重量下蹲翻时心理压力的增加 导致接杠时分腿过宽 导致在接杠底部出现左膝内扣 上挺未能充分进肩
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第一次尝试练实力抓这个动作模式 感觉很暴力很有意思 动作特点是没有发力点 也不做小腿的提踵 举重线上私教 举重训练群有门票加入
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超燃核心力量训练
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练（退步就多练
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练好前蹲，高翻重量不会很差
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基础力量训练
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肌力爆发力周期第二周第四练
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刚满18
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w大龙
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高翻怎么做？
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此沙这段演的真的很好！黑演技还要关注七天才能发言！尬黑还捂嘴？？这段爆发力真的很戳我！演员有没有用心，大家都看得到啊！
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下蹲翻练习
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80后约练扣篮、弹跳训练 无论是178还是190都有一个扣篮梦 一起加油
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人生需要passion!!
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膝盖防伤之运动前必练动作？
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终于达标电表三级了！！！
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【肌本法则】更新啦，赶紧来围观吧！
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长这样是不是让你轻敌了？
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爆发力非常规训练｜运动表现｜跑得更快跳得更高，可借鉴参考的练习动作
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王昕黑牛备赛版 黑皮肌肉 与好友图图一起训练20240624
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上次下蹲抓还是短发头的时候
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绿色上瘾了两年多了，寻球友燥起来
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冬天训练弹跳，千万要偷懒
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请求大佬看看我的高翻三倍伸展到位了吗