干货时间！想扣篮，起跳速度慢，感觉笨重发不上力，如何提高弹速？
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为什么跳的越高的人，膝盖往往越健康
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单脚起跳在实战快攻中上篮或扣篮 都极具观赏性，这几个专项训练可以加入到自己的计划中
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为什么有些年纪大的弹跳提升速度比年轻人还快，40岁还能暴扣呢？
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想扣篮，助跑起跳最标准的姿势是什么？
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教学时间！天天去打球去跳，但摸高却从来没涨过，是什么原因？
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中国扣篮圈无解的问题，各位弹跳扣篮教练的“噩梦”
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再这样练下去，你最多长到2米
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到现在还有人说跟腱长短决定弹跳的上限？
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我们从零基础练到扣篮最快的那些学员无一例外有这个行为特点，也是提升弹跳最高效最简单的方法。
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野球场上的弹跳怪人，一个比一个怪，你们那有的话@他
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懂“离心”就懂扣篮，这个小白必学的装逼概念。下蹲的蓄力阶段可能比起跳更重要
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为什么最有机会扣篮的人最终却扣不了？
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经常爬到篮筐上的朋友都会做的爆发练习
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能扣篮的人狠起来有多可怕。#看到最后 #心态
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当世界上所有篮筐都降低30公分，你去球场打球会发生什么？
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这块肌肉你偷偷练，不要告诉你的兄弟
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你越不好意思被人看见你在练弹跳，就越不可能扣篮
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你的跟腱有多长？
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想扣篮，练1个月有机会吗？
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今天得罪一个动作，视频最后告诉你如何正确高效训练核心
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想扣篮，一周练几次一次得多久？这个学员告诉你答案
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每天抽5分钟强化人体点火开关，两周暴涨弹跳
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这个技巧不是弹跳扣篮训练的专属，是个人都一定要练
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这套“异样”的弹力带动作随时随地练起来，你扣篮是为了装b你怕这怕那干什么？
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不会助跑？和原地一样高？我们的线上学员都是最先用这个方法来入门到精通！
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想扣篮，先练髋
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越是细节的东西往往越重要，这也是为什么要针对具体问题补短板的原因
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一定要健康安全地起飞！才是扣篮训练的意义
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为什么说每年这个时候能成功扣篮的人最多？
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不会还有人以为练核心和练腹肌是一回事吧？
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助跑起跳最详教学（2）：三个常见错误如何针对性训练？ 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
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什么是最好的肌肉激活和疲劳放松的工具？
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3个黄金训练动作就能帮你快速实现扣篮，练起来！
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经常有些来咨询训练的小伙伴发给我看以前买的弹跳计划，那今天就来看一份昨天看到的吧
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练弹跳和扣篮了就不能去打球？？？
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这个动作可以拉黑了，练不了核心也出不了腹肌
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球打的好弹跳不一定好，而弹跳好的球绝对打的可以
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【弹跳扣篮干货（2）起跳如何摆臂？】关键：“时机”“直线”“协调”。
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短短几个月的系统弹跳训练，可以让你拥有哪些能力？
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【扣篮梦】如果你也想过放弃扣篮或不敢开始，那请看完这条视频