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背部训练引体向上+杠铃俯身划船,我个人认为的练背的黄金动作!yyds!有什么不同见解的小伙伴欢迎评论区交流学习
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要想背练好,千万别碰杠铃划船,真的是这样吗?今天的视频总结了三个小知识点,希望可以帮到大家
夏天什么都可以不练,但一定要练背,背部练好看了穿啥都好看,建议居家做阻力训练,效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
背部训练——颈后高位下拉
也不知道哪个动作练背效果最好
帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂|提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
大学生就爱躺平
缺少这一步,背部难练好
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
经历了反思和调整后今天的背部训练分成两个部分:负重引体基础力量极限测试33kg,以及背部增肌训练
依然零碳!最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
健身不光为了追求梦想成就自己,也为了给家人给孩子带去正能量!适合小姐姐们的一套背部训练计划。
“得肩胛者得背部”,确实是这样,但凡一个肩胛功能完善的老铁,背部形态也会极为饱满,细节也会更为丰富,反之亦然。
背真的薄了!每天10min减背部赘肉,练出少女背,真的有用!
让你背部开花的训练动作。雕刻细节!
背部必备经典动作坐姿划船,简单易学,效果明显
背部一整年的变化🤔
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这是二哈过去的两年来完整的整个背部训练计划了。大家帮忙监督一下我这兄弟,他说他想上科技了!盯住他,劝住一个是一个🤪
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