京.东618红包,每天可领3次
对抗弱？启动慢？一套"篮球专项"全身力量训练计划！提升足踝刚性/球场对抗/移动能力【宝石碎片 GemPieces Vol.122】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
没时间去健身房？一套居家“篮球专项”力量训练！只需一对哑铃 功能性增肌 提升球场运动表现【宝石碎片 GemPieces Vol.78】
...
3组“篮球专项”核心力量训练 加入日常训练计划！有效提升身体对抗 增强运动表现！【宝石碎片 GemPieces Vol.86】
...
核心太差？那你还怎么打球？
...
三分化五分化？属于篮球员的训练最优解，点赞过2000发计划喔！
...
新手入！提高运动表现入！最详教学，一步步解锁专项能力，练就强大！第一周第1练
...
暑假进化特训！一套后卫/锋线专属得分训练计划 全面提升自主进攻能力 【宝石碎片 GemPieces Vol.74】
...
零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」
...
为什么没篮？没篮怎么练？技术+力量整体解决思路（附ncaa训练计划）
...
一套得分后卫的专属投篮训练！使你比赛命中更多投篮 有效制造自主投篮机会！【宝石碎片 GemPieces Vol.58】
...
篮球专项核心力量训练王牌动作——Dead Bug 死虫｜6种高效核心训练分享
...
5种高效核心训练 篮球专项 无需器械 增强你的对抗与运动表现！【宝石碎片 GemPieces Vol.25】
...
核心力量提升三步! 搞清训练逻辑，不走弯路
...
【新手向】弹跳怎么练？4分钟速通¥1700外网训练计划（附详细pdf）
...
【第一集】NIKE训练师带莫兰特15分钟力量训练
...
NBA最佳投篮教练的训练方法 | 投篮定型必看 (附资源)
...
【篮球功能性】纯哑铃体能训练！快速爆发力、核心抗旋转能力、身体协调性！
...
被忽视的"快速离心"能力？真正解锁你的运球重心！一套30分钟下肢综合训练计划 涵盖下肢灵活度/基础肌力/快速离心【宝石碎片 GemPieces Vol.108】
...
这2个核心训练暗藏奥妙，不练不知道！一练数据爆！死虫教学
...
3个科学高效跟腱强化训练 提高你的弹速与突破启动 预防伤病 Negative Step后蹬步必备辅助训练【宝石碎片 GemPieces Vol.72】
...
30天弹跳暴涨22厘米！——下肢训练计划，这个夏天，圆了你的扣篮梦！
...
一套杰伦•布伦森专属 双脚终结 训练计划！小后卫必备的基础脚步技术【宝石碎片 GemPieces Vol.130】
...
想要打好篮球，力量训练必不可少！20种无器械力量训练：上肢、下肢、核心｜40分钟训练计划！
...
超高强度核心力量训练，你能不能坚持下来！
...
每天做这套5分钟控球训练，2周运球突飞猛进！
...
防守端技术分析：精英防守者的必备特质！让你更好地利用脚步/技巧锁住持球人【宝石碎片 GemPieces Vol.112】
...
光速合球！3个合球训练 让你的急停跳投又快又稳！从此告别掉球被切！【宝石碎片 GemPieces Vol.29】
...
Play like Kyrie! 一套“欧文专属训练计划"! 利用假期快速进步，全面提高你的运球节奏与得分手段【宝石碎片 GemPieces Vol.80】
...
4步解决体能问题：告别瞎练！国家一级运动员体能训练法则
...
比赛型投手必备的2个训练细节！增强你的赛场适应性 稳定提升投篮命中率！【宝石碎片 GemPieces Vol.99】
...
如何建立你的“球场自信”？2个心理技巧，帮助你提升投篮命中率，减少失误【宝石碎片 GemPieces Vol.88】
...
让布伦森拥有超强对抗能力的力量训练分享｜小个球员球场生存之道
...
你可以很慢，很软，但是必需要有篮，美高第一射手Kam Craft
...
如果练核心只能选一个动作，我会选它——四点支撑划船
...
髋关节力量之王❗️3分钟学会【臀冲】｜字母哥身体素质蜕变标志性训练动作
...
【形体强化】从零开始学习弹跳，九周(1-3周)提升你的弹跳能力！后续4-6，7-9周
...
【篮球技巧】如何利用身体对抗上篮终结？|几种对抗上篮动作|细节满满建议收藏!
...
【麦肯训练】如何提升篮筐附近的终结能力？10种基本功训练提升篮下终结和内线脚步
...
开学季早训！一套30分钟高效 后卫/锋线 基础得分训练计划！涵盖运球节奏/终结投射 100+进球【宝石碎片 GemPieces Vol.104】
...
“积跬步，以至千里”——【贾里德·麦凯恩】球场混剪
...
1米73参加NBA选秀？顶级小个后卫必备的5种技术特质！让你在更高层级的比赛中生存【宝石碎片 GemPieces Vol.117】