背部脂肪又厚又多，学会4个王牌瘦背动作，7天拥有迷人少女背！
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王牌减肥动作，一天30个，让你核心力量爆棚，男人味十足！
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原地跨步开合50次，瘦内脏脂肪，适合大体重减脂，暴瘦一大圈
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男人的动作之王！每天3遍，壮“肾”健体，身体1天比1天好
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腹部突出，胃大，肚子大，胯下击掌坚持一周，没效果我来你家教你
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