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京东 11.11 红包
减肥慢?基础代谢差?3个动作,每天100秒,180瘦到160
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减肥慢?基础代谢差?3个动作,每天100秒,180瘦到160
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腰椎间盘突出,压迫坐骨神经,3个居家自愈方法,一周就有感觉
每天练习“小鸟跳绳”3分钟,180瘦到140,水桶腰、大象腿不见了
160瘦到130,每天就这2组动作,练出筷子腿、翘臀。
全世界公认瘦身动作,每天60个,180瘦到160,快速提升心肺功能
0基础如何快速减脂?130-180大体重福音,无跳跃,成功瘦到90斤
180瘦到160,每天就坚持这4个动作,瘦子就别练了
天然“刮油高手”,每天1遍,减肥就像脱衣服,瘦肚子减脂效果好
每天登山跑100秒,高效减肥,帮你瘦肚子瘦全身,比跑步减脂快
新手小白如何减脂?原地坚持4个动作,160瘦到120
女生跳绳的好处,80%的人都不知道,这8大好处必须要知道
长身高的黄金动作,每天做1遍,刺激二次长高,让你再长3cm
140瘦到90斤,减脂期必备干货知识,80%的人不知道!
中国人都应该练的动作,每天1分钟,增加肌耐力,让你力量上天
180瘦到120,记住这6点,让你减肥效果翻倍,不反弹
如果体重在130-180,不妨试试以上动作,无跳跃、燃脂快!
在外跑步不如在家这样做,我就练了11天,160瘦到140!
运动不拉伸,等于耍流氓,教你一招,天天忍不住要练的拉伸方法!
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如何做到减脂效果翻2倍?首先你得找对“肌肉发力感”,方法自取
上了年纪肚子大、内脏脂肪多,试试这个动作,8天消除内脏脂肪!
原地跨步开合50次,瘦内脏脂肪,适合大体重减脂,暴瘦一大圈
背薄一寸,年轻十岁,这个动作我只练了10天,圆肩驼背都改善了
一天之计在于晨,早起2个动作,瘦全身提升心肺,零基础也能练!
在外跑步不如在家后踢腿,踢一天瘦一圈,一个月掉秤5斤多
小伙演示正确跳绳法,1分钟学会,每天2遍,一个月减10-15斤
在外跑步不如俯身登山,瘦得都是内脏脂肪,坚持15天人瘦一圈!
后踢腿真的厉害了,早晚100下,强身健体,上秤掉了5斤!
世界公认瘦身动作,俯身登山跑3分钟,一个月暴瘦全身!
神奇的“钟摆跳”,原地这样跳一跳,胜过跑步减肥2000米!
如何提升肌肉力量?这组动作千万别练,我怕你肌肉大到撑爆衣服
21.11.01-2
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瘦大腿+瘦小腿肚,改善s型腿和膝盖疼,坚持3周效果明显
最高效的燃脂动作,一天10分钟,适合新手,胜过跑步2000米
坚持了一个月的“鳄鱼开合”,瘦得都是内脏脂肪,成功瘦到95斤
腰椎不好的,可以试试这个动作,让你安睡一整晚!
世界公认暴汗燃脂动作,我就做了11天,上秤就掉了6斤
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