10个深蹲不如一个动作，每天做5分钟，练腰、练腿、练全身
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
最牛减脂动作-深蹲跳，坚持一个月，增加耐力，让你男友力爆棚！
...
灰色显大
...
小腿粗壮、肌肉紧张，一招拉伸动作，就做5分钟，8天后都说我瘦了
...
160瘦到130，每天就这2组动作，练出筷子腿、翘臀。
...
中国人都应该练的动作，每天1分钟，增加肌耐力，让你力量上天
...
世界公认瘦身动作，俯身登山跑3分钟，一个月暴瘦全身！
...
减肥慢？基础代谢差？3个动作，每天100秒，180瘦到160
...
女生跳绳的好处，80%的人都不知道，这8大好处必须要知道
...
胸部下垂，赘肉多？每天100下，原地就能做，减副乳、瘦肩背
...
每天都练腹，肚子肉还是一捏一把？是你没做这组动作，瘦到100斤
...
如何提升肌肉力量？这组动作千万别练，我怕你肌肉大到撑爆衣服
...
每天“后踢腿”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
...
每天“后踢腿”，3周后，都说我瘦了，上秤果然少了6斤，特减肥
...
深蹲伤膝盖？那是你没做对，公认健身王，细节做到位，轻松甩10斤
...
1个动作改善虎背熊腰，在家就能做，一天比一天瘦，穿衣显气质
...
背薄一寸，年轻十岁，每天坚持这组动作，背一天天变薄，气质好了
...
久坐导致屁股越来越大，3个动作每天练，放松臀部，减大肚腩！
...
不跑不跳不节食，一个动作不伤膝，瘦大腿，激活臀大肌！
...
运动不拉伸，等于耍流氓，教你一招，天天忍不住要练的拉伸方法！
...
130斤瘦到99的跳绳方法，80%的人不知道，一个月后有惊喜
...
公认健身王，20秒学会最正确的“开合跳”！不伤膝盖、不伤腿
...
上了年纪肚子大、内脏脂肪多，试试这个动作，8天消除内脏脂肪！
...
美国很出名的动作，3分钟靠墙静蹲 膝盖康复，增强腿部力量！
...
还再跷二郎腿？怪不得大象臀，摸脚跳跃30次，做30秒就有感觉！
...
体重不等于身材，判断你要不要减肥，这几点说了算！
...
后踢腿真的厉害了，早晚100下，强身健体，上秤掉了5斤！
...
天然“刮油高手”，每天1遍，减肥就像脱衣服，瘦肚子减脂效果好
...
瘦全身：坚持每天左右摸脚，15天燃烧全身脂肪，体脂都变低了
...
长身高的黄金动作，每天做1遍，刺激二次长高，让你再长3cm
...
坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈
...
背薄一寸，年轻十岁，这个动作我只练了10天，圆肩驼背都改善了
...
跳绳减肥法，小伙演示正确跳绳方法，每天10分钟，1个月减10斤
...
最高效的燃脂动作，一天10分钟，适合新手，胜过跑步2000米
...
世界公认暴汗燃脂动作，我就做了11天，上秤就掉了6斤
...
小肚子赘肉多？试试这组动作，9天练成小蛮腰，关键在家就能练
...
背薄一寸，年轻十岁，一组弹力带瘦背动作，15天气质明显提升！
...
如何做到减脂效果翻2倍？首先你得找对“肌肉发力感”，方法自取
...
健康减脂30斤，分享我钟爱的减肥方式，5分钟胜过你瞎练1小时！
...
神奇的“钟摆跳”，原地这样跳一跳，胜过跑步减肥2000米！
...
卷腹感觉不到腹部发力？不妨试试这个动作，不伤脖子不伤腰，牢记