全世界公认瘦身动作，每天60个，180瘦到160，快速提升心肺功能
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每天练习“小鸟跳绳”3分钟，180瘦到140，水桶腰、大象腿不见了
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减肥慢？基础代谢差？3个动作，每天100秒，180瘦到160
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160瘦到130，每天就这2组动作，练出筷子腿、翘臀。
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在外跑步不如在家这样做，我就练了11天，160瘦到140！
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大腿粗、屁股大，每天就3个动作，180瘦到140，不节食也能瘦！
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世界公认最强减脂动作，按照体重对号入座，180斤也能练！
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180瘦到160，每天就坚持这4个动作，瘦子就别练了
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坚持了一个月的“鳄鱼开合”，瘦得都是内脏脂肪，成功瘦到95斤
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运动+控制热量，2个动作160瘦到120，胜过跑步减肥2000米！
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新手小白如何减脂？原地坚持4个动作，160瘦到120
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世界公认瘦身动作，俯身登山跑3分钟，一个月暴瘦全身！
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懒人减脂动作，180瘦到150，全程无跳跃膝盖友好！
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原地“胯下击掌”，专减大肚腩，每天4组，瘦到停不下里！
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背又厚又宽像个熊，4个动作每天做，8天背挺了、腰直了！
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世界公认瘦身动作，选择体重范围，找到对应动作，坚持7天瘦一圈
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新手居家减肥，4个动作一天做3遍，7天肚子小了，大腿细了！
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世界公认瘦腹动作，无卷腹好坚持，7天打造川字马甲线
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每天“后踢腿”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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0基础减脂动作，大肚子最怕这3个动作，150瘦到120
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最牛减肥动作，一天跳3分钟，180瘦到140，协调性也变好了
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130斤瘦到99的跳绳方法，80%的人不知道，一个月后有惊喜
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腹部突出，胃大，肚子大，胯下击掌坚持一周，没效果我来你家教你
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为啥蹲不下去？2个原因得注意，每天2分钟不仅会蹲了，腿也瘦了
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“深蹲”蹲不下去？2个技巧教你轻松蹲，做完明显得到改善！
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如果体重在130-180，不妨试试以上动作，无跳跃、燃脂快！
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脖子又粗又短毁气质，每天5分钟，拉长脖子，快速练出天鹅颈！
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世界公认暴汗燃脂动作，我就做了11天，上秤就掉了6斤
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胸部下垂，赘肉多？每天100下，原地就能做，减副乳、瘦肩背
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每天“后踢腿”，3周后，都说我瘦了，上秤果然少了6斤，特减肥
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140斤以上大体重必练，3个动作坚持1个月，不伤膝暴瘦10斤
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久坐导致屁股越来越大，3个动作每天练，放松臀部，减大肚腩！
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140瘦到90斤，减脂期必备干货知识，80%的人不知道！
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长身高的黄金动作，每天做1遍，刺激二次长高，让你再长3cm
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美国很出名的动作，3分钟靠墙静蹲 膝盖康复，增强腿部力量！
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太惊艳了，女朋友就练了8天，假胯宽都没有了，腿都显长了！
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男人的动作之王！每天1遍，壮“肾”健体，身体1天比1天好
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深蹲伤膝盖？那是你没做对，公认健身王，细节做到位，轻松甩10斤
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一天之计在于晨，早起2个动作，瘦全身提升心肺，零基础也能练！
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在外跑步不如俯身登山，瘦得都是内脏脂肪，坚持15天人瘦一圈！