京东 11.11 红包
不跑不跳瘦全身，每天只需4个动作，120以上的抓紧学！
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公认王牌瘦身动作，“壶铃摇摆”100下，瘦腰瘦肚子，男友力爆棚
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腹部突出，胃大，肚子大，胯下击掌坚持一周，没效果我来你家教你
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坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，不节食不反弹！
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每天“后踢腿”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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如何提升肌肉力量？这组动作千万别练，我怕你肌肉大到撑爆衣服
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心肺不好，心慌气短，练习这3个动作，提升肺活量，提高免疫力
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高效跳绳瘦20斤，每天10分钟，暴瘦全身，青少年长高2cm
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全世界公认瘦身动作，每天60个，180瘦到160，快速提升心肺功能
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“深蹲”蹲不下去？2个技巧教你轻松蹲，做完明显得到改善！
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天然“刮油高手”，每天1遍，减肥就像脱衣服，瘦肚子减脂效果好
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坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈
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世界公认最强减脂动作，按照体重对号入座，180斤也能练！
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上了年纪肚子大、内脏脂肪多，试试这个动作，8天消除内脏脂肪！
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做梦都没想到，坚持1个月“仙女蹲”，大腿真细了，适合所有女生
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背薄一寸，年轻十岁，这个动作我只练了10天，圆肩驼背都改善了
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背薄一寸，年轻十岁，一组弹力带瘦背动作，15天气质明显提升！
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卷腹感觉不到腹部发力？不妨试试这个动作，不伤脖子不伤腰，牢记
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在外跑步不如俯身登山，瘦得都是内脏脂肪，坚持15天人瘦一圈！
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小腿粗壮、肌肉紧张，一招拉伸动作，就做5分钟，8天后都说我瘦了
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4个动作每天坚持10分钟，无冲击不伤膝，适合130以上的大体重！
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一天之计在于晨，早起2个动作，瘦全身提升心肺，零基础也能练！
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O型腿，小腿外翻，双膝并不拢，每天这样坐坐，收获细长直腿型
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背部脂肪又厚又多，学会4个王牌瘦背动作，7天拥有迷人少女背！
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在外跑步不如在家这样做，我就练了11天，160瘦到140！
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卷腹做四五个就废？“猫式跪姿”30秒，加强瘦腰腹，15天改变体型
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圆肩驼背毁一生，1个动作练3周，都说我瘦了，上秤果然少了6斤
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小肚子赘肉多？试试这组动作，9天练成小蛮腰，关键在家就能练
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什么才是真正的有氧运动？不知道这几点就瞎练，难怪你没瘦！
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美国很出名的动作，3分钟靠墙静蹲 膝盖康复，增强腿部力量！
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减脂期到底怎么“吃瘦”？一个月瘦20斤的饮食方法，方便易操作
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新手居家减肥，4个动作一天做3遍，7天肚子小了，大腿细了！
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背薄一寸，年轻十岁，每天坚持弹力带外旋50次，瘦得都是肩背脂肪
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不跑不跳瘦全身，每天坚持“壶铃摇摆”强化核心，锻炼身体协调性
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公认健身之王：一个动作，耐久力爆棚到尖叫，你能做几个，来挑战
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背薄一寸，年轻十岁，想瘦背的人，每天环绕60次，背薄了有气质
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【新手必看】在家练出胸肌，不要再用肩膀发力了，做错等于白练
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瘦肚子王牌动作，每天2个仰卧动作，跟腹部“游泳圈”说再见！
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后踢腿真的厉害了，早晚100下，强身健体，上秤掉了5斤！
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小伙演示正确跳绳法，1分钟学会，每天2遍，一个月减10-15斤
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世界公认瘦身动作，选择体重范围，找到对应动作，坚持7天瘦一圈