女友只练了9天，斜方肌小了，直角肩、天鹅颈都出来了，背也薄了
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背薄一寸，年轻十岁，这个动作我只练了10天，圆肩驼背都改善了
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背薄一寸，年轻十岁，每天坚持这组动作，背一天天变薄，气质好了
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背薄一寸，年轻十岁，一组弹力带瘦背动作，15天气质明显提升！
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女友练了3天，肚子小了5厘米，胳膊细了3厘米，改善骨盆前倾
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背薄一寸，年轻十岁，每天坚持弹力带外旋50次，瘦得都是肩背脂肪
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