V
主页
京东 11.11 红包
做梦都没想到,坚持1个月“仙女蹲”,大腿真细了,适合所有女生
发布人
做梦都没想到,坚持1个月“仙女蹲”,大腿真细了,适合所有女生
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰椎间盘突出,压迫坐骨神经,3个居家自愈方法,一周就有感觉
坚持了一个月的“胯下击掌”,瘦得都是内脏脂肪,大腿也细了一圈
腹部突出,胃大,肚子大,胯下击掌坚持一周,没效果我来你家教你
女生跳绳的好处,80%的人都不知道,这8大好处必须要知道
在外跑步不如俯身登山,瘦得都是内脏脂肪,坚持15天人瘦一圈!
太惊艳了,女朋友就练了8天,假胯宽都没有了,腿都显长了!
坚持了一个月的“剪刀跳”,大腿细了,肚子小了,协调性都强了!
公认健身之王:仙女蹲,耐久力爆棚到尖叫,你能做几个?等你挑战
每天“后踢腿”,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
新手居家减肥,4个动作一天做3遍,7天肚子小了,大腿细了!
全世界公认瘦身动作,每天60个,180瘦到160,快速提升心肺功能
久坐导致屁股越来越大,3个动作每天练,放松臀部,减大肚腩!
不跑不跳不节食,一个动作不伤膝,瘦大腿,激活臀大肌!
公认健身王,20秒学会最正确的“开合跳”!不伤膝盖、不伤腿
如何提升肌肉力量?这组动作千万别练,我怕你肌肉大到撑爆衣服
高效跳绳瘦了20斤?看看你适合跳吗?一条视频解答你所有疑惑!
背厚穿啥都难看,1天60下,专瘦肩背瘦胳膊,16天掉7斤
小白还在担心减肥没毅力?3招教你如何在减肥中“毅力”爆棚!
背薄一寸,年轻十岁,这个动作我只练了10天,圆肩驼背都改善了
坚持了一个月的“鳄鱼开合”,瘦得都是内脏脂肪,成功瘦到95斤
世界公认最强减脂动作,按照体重对号入座,180斤也能练!
实际效果最好的减脂运动,每天坚持10分钟,一个月掉秤10斤
这样做减脂效果翻倍,做梦也没想到,就练了10天,胜过跑步减肥
做梦也没想到,原地摸脚我只练了9天,腿围减5厘米,骨盆都修复了
减脂期到底怎么“吃瘦”?一个月瘦20斤的饮食方法,方便易操作
背薄一寸,年轻十岁,每天坚持弹力带外旋50次,瘦得都是肩背脂肪
女友只练了9天,斜方肌小了,直角肩、天鹅颈都出来了,背也薄了
背厚?肩关节异响?3个动作就改善,坚持9天,摆脱大妈背,关节疼
背薄一寸,年轻十岁,老婆就练了18天,看起来年轻了8岁!
每天这样拉一拉,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
千万不要做这组动作,我怕你腰细了,腿瘦了,手臂细了,臀翘了
天然“刮油高手”,每天1遍,减肥就像脱衣服,瘦肚子减脂效果好
每天这样跳一跳,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
小白减肥难?别说你“贪吃”“懒得动”,聪明人会这么减!
无绳跳绳是智商税?能不能达到减脂效果?看视频就懂了!
180瘦到160,每天就坚持这4个动作,瘦子就别练了
男人的动作之王!每天3遍,壮“肾”健体,身体1天比1天好
腿粗屁股大必备,每天只需3个动作,一个月掉秤20斤!
如何正确跳绳不粗腿?这套方法交给你,高效减掉20斤!
原地跨步开合50次,瘦内脏脂肪,适合大体重减脂,暴瘦一大圈